Riktig fottøy for Spinning
Vis flere instruksjoner
velge riktig fottøy for Spinning
en
Finn ut hva slags ergometersykkel du vil være bruker for Spinning klassen, siden den type pedaler diktere hva slags sko du trenger. De fleste pedaler har en enkel stropp som kommer over toppen av skoen, noe som åpner for en rekke av fottøy. Noen pedaler har tåklips som krever en sykling klamp.
2
Velg en sko som har en porøs bygging på overdel slik at foten vil være i stand til å puste, siden Spinning skaper mye svette.
3
Velg en sko med en hard, ikke-fleksibel såle som vil hjelpe deg å holde foten på pedalen lettere.
4
Vurdere en høy kvalitet kryss trening sko hvis du har tenkt å bruke den til mer enn bare Spinning. Dette er en praktisk idé hvis du deltar i fitness rutiner andre enn Spinning mens du er på treningsstudio.
5
Sørg for at dine sko eller klosser passer føttene tett, så det er gir ingen mens syklet. En sko som sitter løst og beveger seg rundt for mye på foten din vil få deg til å være ineffektiv og bruke mer energi.
6
Prøv å bruke en sko som er sikret med borrelås, i motsetning til skolissene. Av åpenbare grunner, løste en skolisse kan være en sikkerhetsrisiko rundt sykler.
7
Opt for en sykling klamp med SPD (Shimano Pedal Design) hvis du er seriøs om å oppnå høyest mulig ytelse samtidig Spinning. En SPD klossen tilbyr den mest effektive måten å feste en klamp til stasjonær sykkel pedal. De fleste som velger SPD-type sko sverger til dem, og finner det vanskelig å gå tilbake til konvensjonell fottøy.
8
Sjekk elektroniske ressurser for flere tips om Spinning sko (se Resources nedenfor).