Yoga er en utmerket form for mosjon. Mens det kan virke enkelt, kan yoga faktisk være ganske utfordrende. Det krever stabilitet og fokus. På grunn av flyt sin, vil yoga strekke og forlenge musklene som ellers ville bli stiv fra den kontinuerlige pounding av en innkjøringsperiode eneste treningsøkt.
Cardio
Cardio trening som løping er bra for hjerte og lunger. Men når det er for kaldt til å gå utenfor, vurdere å bruke en stasjonær sykkel eller ta en spinningtime. De kan gi de samme fordelene til ditt hjerte i et klima-kontrollert miljø. Hvis du ønsker å være utenfor, men er ikke i humør for å kjøre, så rulleskøyter er en god erstatning. Det vil gjøre ditt hjerte godt og tillate deg å nyte frisk luft.
Walking
Turgåing er en fin generell trening. Det kan justeres til å passe ditt humør og ønsket nivå av intensitet. En rask power walk kan få blodet flyter og opp pulsen mens du brenner en betydelig mengde kalorier. Mens en moderat tur ikke kan brenne så mange kalorier, er det mindre anstrengende på leddene, og er bra for å forbedre din generelle stemningen.
Styrketrening
Vektløfting toner spesifikke muskelgrupper. Jo mer tonet muskler du har jo mer kalorier forbrenner du. Tonet muskler er også en viktig del av å forebygge skader. Stabiliteten du får fra styrketrening vil gi kroppen din mer stabilitet, noe som resulterer i mindre skader. Legge til styrke-trening komponent til din kjører rutine er en god måte å gjøre kroppen din mer effektiv. Som et resultat, vil du trenge mindre utvinning tid etter lange kjøringer.
Lagidrett
Mens du kjører er vanligvis en solo aktivitet, lagidretter er en god erstatning. Volleyball og fotball er to lagidretter å vurdere som et alternativ til eller i tillegg til å kjøre. Mens fotball krever mye av å kjøre opp og ned i feltet, gir volleyball deg mer av en styrke-trening trening i armer og ben. Begge er bra for å forbedre øye-hånd koordinasjon. Og teamet aspektet er en fin avveksling fra ensomheten i går.