Hvis du har lagt merke til at du tar for lang tid å gå fra ett sted til et annet, og du tror det er fordi fremskritt er for små, det finnes måter å hjelpe deg å maksimere din skrittlengde og forbedre skjemaet. Øke skrittlengden vil ta litt innsats og disiplin, men med de riktige teknikkene, vil selv folk med kortere ben gå mer effektivt. Du trenger
Komfortabel klær og undertøy
Vis Wear Mer Instruksjoner
en

løse, komfortable klær av bomull eller myke blander.
2 Jenta gjør yoga

Stretch alle områder av hofter, lår, setemuskler, ben og ankler daglig. Forbedre fleksibilitet vil forlenge dine skritt og gi bena et bredere spekter av bevegelse.
3 person vandre

Roll helt gjennom til tærne med hvert trinn utnytte så mange muskler i foten som mulig , og dette vil bidra til å styrke kjernemuskulaturen og hjelpe deg å unngå shin smerter
4

Utfør øvelsene tre til fire ganger per uke som styrker din underkroppen, spesielt hofter, lår og rumpe.. Lår friksjon kan hindre riktig skritt, så toning disse områdene vil hjelpe deg å miste inches, øke benplass, bedre muskelstyrke og øke tilliten samtidig som ubehagelig friksjon.
5

Forbedre din holdning ved å være klar over det hver gang du går. Vær oppmerksom på din ryggraden justering mens du sitter; holde ryggraden rett opp mot baksiden av stolen. Bedre holdning vil naturligvis styrke kjernemuskulaturen og øke selvtilliten din.
6

Forbedre din selvtillit og selvfølelse.