Rett før mensen - det vil si uken når PMS er sparker den i høygir - stoffskiftet vil skyte i været, sier New Yorks sunn vekt Medical Solutions. Legg til en treningsøkt i blandingen, og du vil ende opp med å brenne kalorier på en super rask hastighet. Uken før menstruasjonssyklusen, bruker kroppen mer kalorier for energi. Dette betyr at du vil bli kvitt flere kalorier enn du regelmessig ville når du trener. Faktisk, kan du ende opp med et underskudd så høyt som 359 kalorier, pluss hva du brenne av på treningsstudioet.
Brenn mer fett
Siden stoffskiftet hastigheter opp i uke eller så før mensen, kroppen din er i stand til å forbrenne fett raskere. Ifølge "Fitness" magasinet, vil du forbrenne mer fett på treningsstudio, og selv mens resten. Det er en god idé å intensivere dine treningsøkter i løpet av denne uken for å maksimere kroppens fettforbrenning potensial, sier bladet.
Få Sterkere
p Det høres rart ut, men Stanford University treningsfysiolog Stacy Sims forklarer at mens på mensen, fungerer kroppen mer som en manns. Selv om årsaken er ikke helt klart, kan det være at det ikke lenger forbereder seg til en mulig graviditet. Uansett årsak, betyr dette at du vil bli sterkere og har en høyere smerte toleranse. Dra nytte av dette og bruke denne uken til å styrke din fettforbrennende muskler. Du kan prøve å løfte vekter eller ta en avansert yoga klasse, for eksempel.
Redusere oppblåsthet
Kvinner har en tendens til å føle seg svak i løpet av sine perioder på grunn av oppblåsthet. Oppblåsthet, også kjent som vann oppbevaring, er ikke bare ubehagelig og noen ganger smertefulle, men det kan tippe skalaen i feil retning. En naturlig måte å redusere dette oppblåsthet er ved å trene, sier "Foreldre" magazine. Selv en rask spasertur kunne gjøre susen. Utøve også hjelpemidler fordøyelsen, noe som resulterer i en slankere mage.