Som om det ikke er vanskelig nok å motivere deg selv til å trene, motivere noen andre til å trene med deg kan være en helt annen utfordring. Overbevise en ektefelle, venn eller familiemedlem til å bli med deg er verdt det, fordi du vil ha en umiddelbar spotter, noen å snakke med og kanskje til og med noen konkurranse. I tillegg kan du oppmuntre hverandre til å holde oppe det gode arbeidet. Exercise Fordeler

trening har mange fordeler som din potensielle trening kompis kanskje ikke er klar over. For å motivere ham til å bli med deg, informere ham om disse fordelene. Fortell ham at regelmessig trening kan bidra til å kontrollere sin vekt, forbedre hans humør, øke sin energi nivå og gjøre ham sove bedre om natten. Også nevne at regelmessig trening kan forbedre sitt sexliv og redusere sin risiko for helseproblemer, for eksempel hjertesykdommer, høyt blodtrykk, hjerneslag og visse kreftformer, som det fremgår av MayoClinic.com.
Fun

tanken på å kjøre på en tredemølle eller løfte vekter i et treningsstudio kan slå av potensielle trening kompis. Hvis han misliker den type trening du antyder, kan du ende opp med å trene alene. Finn en aktivitet som dere begge liker. Kanskje vennen din har trener utenfor bedre enn inne. Kanskje han heller vil ta en gruppe klasse eller spille lagidrett. Du må heller ikke glemme at aktiviteter som rulleskøyter og dans teller som trening.
Fantasi og mål

Spør din potensielle øvelse kompis å visualisere hva hans ideelle kroppen vil se ut. Deretter spør ham hva han gjør for å oppnå det. Skrive ham har ned noen realistiske kortsiktige og langsiktige mål som kan bringe ham nærmere ideelt hans. En kortsiktig mål kan være å trene minst tre ganger per uke, og et langsiktig mål kan være å miste 20 pounds innen et år. Fortell din venn om målene dine og hva du gjør for å oppnå dem. Dette kan motivere ham til å komme i bevegelse.
Celebrate

Gi din potensielle trening kompis noe å se frem til. Fortell ham at han blir å belønne seg selv hver gang han oppnår et kortsiktig mål. For eksempel, hvis hans mål er å trene tre ganger i uken, kjøpe ham har han noe fint. En ny bok, CD eller workout klær kan alle være motivasjon til å holde opp det gode arbeidet. Alternativt, bli med på moroa og se en film eller gå på shopping sammen.