Stair klatrere simulere gå i trapper, alt i den komforten av ditt hjem eller lokale treningsstudio. Med noen form for trening, er det viktig å huske at kaloriforbrenning fortsetter etter trening er gjort. Musklene i bena og backside er nøkkelen til denne prosessen, som de er blant kroppens større muskler. Som musklene blir større, kroppen brenner mer fett, som fører til bedre vektkontroll eller tap. Stair klatring er også en aerobic trening, som det vil få hjertet til å pumpe.
Egenskaper
Stair klatrere er på markedet gir funksjoner som forbedrer trening erfaring og resultater. Tilbyr forhåndsinnstilte programmer eller de du kan lage på egen hånd, gjør utstyret det mulig å endre hastigheten og intensiteten på treningen som passer dine behov. Og trapp klatrer ikke stopper på toppen av bygningen eller stadion, men fortsetter å klatre til brukeren forteller den til å stoppe. Du kan klatre raskere eller langsommere og endre vinkelen på din klatre å endre vanskelighetsgraden av treningen.
Hensyn
p Det er viktig å huske at mens den Steppmaskin gir en betydelig treningsøkt, det alene kan ikke ta plassen til et komplett program med trening og et sunt kosthold. Kombinert med en styrke-trening komponent og spise sunt, fettfattig mat, kan det være en viktig del av en aktiv livsstil.
Misforståelser
Noen mennesker tror det er liten forskjell mellom å gå eller løpe på en tredemølle, ved hjelp av en elliptisk trener eller en trapp klatrer. Den mest effektive treningsøkter maksimere din investering av tid ved å jobbe flere muskelgrupper samtidig. Mens du går på en tredemølle gir noen fordeler til bena, er den full body workout av trapp klatrer betydelig bedre for å styrke og toning lår og rumpe og brenne kalorier.
Warning
brukt på feil måte, kan de potensielle fordelene med trapp klatrer være bortkastet. For eksempel ikke bruke side-rekkverk for støtte som du klatre fordi det Tap hensikten med treningen. Klatring med god holdning leverer en solid treningsøkt, styrke bena og gir en god aerobic fitness erfaring.