The Medi-Dyne ProStretch Ensidig Stretching System består av en rocker-stil støvel som maksimerer strekker bevegelser i leggen, Achilles sene og ankler, ett ben av gangen. Det er en hæl plate som hindrer foten sklir, en fotplate for å sikre riktig fotstilling, en mid fot gap for effektiv ankelen styrking og gummilister langs bunnen for å hindre enheten fra å skli på overflater. I tillegg til bruken av pasienter for rehabilitering formål, er det også brukes av pro-idrettsutøvere å sikkert og effektivt strekke leggen og ankelen muskler. Du trenger
ProStretch ensidig strekker boot
Chair
løstsittende klær
Vis flere instruksjoner
en

Sitt på en stol med knærne bøyd. Plasser ProStretch ca tre meter foran høyre ben. Plasser foten i støvelen med hælen din på hælen plate, tær på den fremre foten plate. Peke tå slik at ProStretch ruller frem. Hold i fem sekunder og gå tilbake boot til en nøytral balansering posisjon. Gjenta denne øvelsen åtte til ti ganger med høyre ben. Du skal føle dette på forsiden av ankelen og langs frontlinjene av foten.
2

Flytt ProStretch foran venstre ben ca tre meter foran stolen. Plasser venstre fot inn i bagasjerommet med hælen din i hælen plate og din foran foten på plate. Peke venstre tå slik at ProStretch ruller frem. Hold i fem sekunder og gå tilbake støvel til nøytral posisjon. Gjenta denne øvelsen åtte til ti ganger med venstre ben.
3 ProStretch enhet isolerer kalv og ankel muskler for sikker leggen stretching.

Hold venstre foten i ProStretch boot. Bøy venstre fot opp, tærne peker i luften, bøyd leggmuskelen. Hold strekken i fem sekunder. Tilbake til nøytral posisjon. Gjenta denne øvelsen åtte til ti ganger. Du bør føle strekk i leggen og akillessene.
4

Flytt ProStretch foran høyre fot ca tre meter fra bena. Plasser høyre fot i ProStretch boot med hælen din i hælen plate og foran på foten din i foten plate. Bøy høyre fot opp, tærne peker i luften, bøyde leggen. Hold strekken i fem sekunder. Tilbake til nøytral posisjon. Gjenta denne øvelsen åtte til ti ganger.