Resistance band er rør av gummi festet til håndtak som enten er laget av skum for komfort, eller plast. Mange band er tilgjengelig, differensiert etter farge - forskjellige farger refererer til ulike nivåer av motstand. Du kan variere motstanden fra 5 pounds til mer enn 50. Noen band har utskiftbare mekanismer som lar deg feste to eller flere band for økt motstand, eller endre motstanden nivå i henhold til øvelsen utføres.
Pris
kan kjøpe motstand band billigere enn manualer. De er lett tilgjengelige, og du kan kjøpe dem fra sportsbutikker og på nettet. Et enkelt band kan koste mindre enn $ 15, og sett med flere band og kits - inkludert trening manualer og trenings-DVD - kan kjøpes for mindre enn $ 50
Størrelse
.
Resistance band er små og kompakte, slik at du kan pakke dem opp og lagre dem bort beleilig i en liten skuff eller på toppen av en hylle.
Praktisk
Resistance band er lette, kompakte og bærbare, slik at du kan ta dem med deg når du reiser på forretningsreise eller ferie. Du trenger ikke å gå glipp av en treningsøkt, eller bekymre deg om å finne et treningsstudio, som de vil passe inn i kofferten din.
Øvelser
Du kan få en full- body workout med motstand band, ved hjelp av trening trekk som målrette underkroppen og overkroppen. Trene med motstand band holder kjernen engasjert til enhver tid, og dermed styrke og toning din midsection selv som du utfører andre oppgaver. På grunn av sin allsidighet, vil en liten endring i vinkelen på bevegelsen din målrette et annet sett med muskler, som tilbyr et stort utvalg av bevegelse.
Rehabilitering
Resistance band brukes ofte i fysioterapi og er ideell for å arbeide ut om du har hatt en skade eller er utvinne skjema en. De lar deg strekke og trene på en lav innvirkning nivå uten å anstrenge musklene.