Egenskaper
En ellipsetrener er en stasjonær trener, slik at du kan først og fremst jobbe underkroppen. Denne maskinen har forskjellige fitness program nivåer og en rullende motor, noe som åpner for en mer fysisk behagelig trening selv når du deltar i en vektbærende trening. Den har også håndtak, slik at du kan bevege armene mens du simulere et løp eller rask gange, noe som gir deg en liten trening av overkroppen også. En treningsøkt sans håndtakene gir trening for kjernen av kroppen, som må være konstant spent å opprettholde balansen.
Cardiovascular Health
Cardiovascular aktivitet sender oksygen til hjertet og lungene, og bidrar til å fremme vekttap. En elliptisk maskin kan du få en god cardio trening, fordi bevegelsene er svært lik å kjøre, bare med evnen til å gli lettere. Ved hjelp av en elliptisk kan sammenlignes med den mer tradisjonelle tredemølle trening. Får en cardio trening (for eksempel elliptisk) i 30-45 minutter minst tre ganger i uken, i tillegg til å følge et sunt, næringsrikt kosthold, fremmer et sunt, jevnt vekttap på ca en halvkilo eller to per uke.
Kalorier
Kaloriinntak har blitt stadig viktigere for de som ønsker å gå ned i vekt. Mest elliptiske maskiner er utstyrt med en kaloriteller. Hvor mange kalorier du forbrenner mens du trener vises på skjermen, slik at du kan spore din fremgang. Senke kaloriinntaket og økt mosjon kan fremme sunt vekttap. Ved hjelp av en elliptisk maskin for å oppnå dette målet er mulig, hvis det er gjort konsekvent.
Bilder Elliptiske karakteristikk
Elliptiske maskin programmene kan inkludere fettforbrenning, vekttap, fitness test , og stigning. For nybegynnere, tar fitness test er et godt sted å begynne. Den elliptiske kan du også skrive inn din høyde, alder og vekt, slik at maskinen til å anbefale et program basert på dine fysiske egenskaper.
Bilder Elliptiske Alternativer
Mange treningssentre og helse-klubber har en rekke elliptiske maskiner. Men hvis du ikke er komfortabel å jobbe ut i en gruppe innstilling, vurdere å kjøpe en elliptisk for ditt hjem. De fleste store boksen detaljister og spesialitet treningsutstyr butikker bære forskjellige elliptiske merker, og mange av disse kan kjøpes i butikken eller på nettet.