Polar pulsklokke klokken
Polar senderen stropp
Vis flere instruksjoner
en
Før første gangs bruk, justere brukerinnstillingene i Monitoren. I det minste, innspill din høyde, alder og siste vekt, slik at skjermen kan mest nøyaktig anslå hvor mange kalorier du forbrenner under trening. Hjertefrekvensen lesing på monitoren vil ikke være et estimat, men. Det er direkte målt i sanntid under treningen.
2
Plasser monitoren komfortabelt på håndleddet. Plasser senderen stroppen rundt overkroppen din på nivå med hjertet ditt. Sentrum av senderen stroppen skal være i midten av brystet nær bunnen av brystbenet ditt. Juster stroppen slik at den sitter godt inntil kroppen din, men ikke så stramt at det er ubehagelig. Det trenger ikke å være stram for å arbeide effektivt.
3
Fukt fingrene og bearbeid vann på baksiden av hard plast del av senderen stropp (ikke elastisk) mot din legeme. Vannet mellom brystbenet og stroppen gjør at hjertet til å bli plukket opp lettere. Trykk på startknappen på monitoren og kontroller at den er i stand til å plukke opp din hvilepuls. Du kan se en blinkende tall et sted mellom 60 og 100. Du bør ikke se en tom skjerm eller to blinkende linjer. Hvis du ikke ser pulsen din på skjermen, se feilsøk-kapittelet i brukerhåndboken for modellen av hjertefrekvens du har som neste skritt å ta, vil avhenge av hvilken stil av monitoren du bruker.
4
Begynn warm-up fasen av treningen. Kontroller at monitoren viser at hjertefrekvensen blir gradvis høyere og fortsette med resten av treningsøkten.