Exercise sykler har eksistert i lang tid, og de er fortsatt et populært vekttap verktøy for flere grunner. De gir en billig og praktisk måte å trene uten å forlate huset. Det er lett å justere intensiteten på treningen for fysiske begrensninger. Og en stasjonær sykkel er utstyrt med lett-å-lese-skjermer for å måle pulsen din og spore hvor langt du har dekket. Hvis du har vært stillesittende for en stund og nå ønsker å komme tilbake i aksjon, vil en øvelse sykkel kan du starte på et intensitetsnivå du kan håndtere og gradvis bygge opp din utholdenhet. Vil en øvelse sykkel hjelpe deg å miste vekt? Hvis du putter i innsatsen, er det absolutt kan. Funksjon

En time på en stillestående tilbakelent sykkel kan brenne 1000 kalorier på toppen hastigheter, eller 250 kalorier for en rimelig 30-minutters trening. Vedvarende aerobic aktivitet er den beste fett-brenner, og trimsykkel vil la deg komme aerobic nivåer i løpet av få minutter. Ved å øke muskelmassen i underkroppen, kan trening sykling også øke stoffskiftet for vedvarende vekttap.
Impact

Trening sykling er lett på skjelettet, noe som gir en lav effekt trening for underkroppen og nesten ingen innvirkning på overkroppen. Det gjør det til et ideelt trening for noen bærer ekstra vekt. En tilbakelent sykkel er et godt valg for folk som har mye vekt å tape, og for de med høyt blodtrykk.
Kardiovaskulære fordeler

Ved å heve hjertefrekvens og holde det løftet for varigheten av treningen, stasjonære sykler styrke hjertet og blodomløpet, og bidra til å forbedre sirkulasjonen og oksygenopptaket i blodet. Mer oksygen i blodet gjør brenne kalorier enklere.
Effects

sikkerhet og bekvemmelighet for trening sykling oppfordrer regelmessig bruk, og regelmessig aerob trening kan bidra til å lindre stress og depresjon som kan føre til over-spising. Brenning ekstra kalorier kan forbedre kvaliteten av søvn, som har vist seg å hjelpe til med vekttap. Trening sykling også vil øke utholdenhet for å delta i andre hyggelige, kalori-brenning aktiviteter, som for eksempel dans.
Entertainment

Kjedsomhet er fiende av noen vekt-tap programmet . Ergometersykler la deg se på TV og lytte til musikk (eller lydbøker) mens du rir. På en tilbakelent sykkel, kan du selv lese. For å holde deg motivert, prøv spill Rider, en stasjonær sykkel som settes i en PlayStation og blir "controller". Den Expresso Fitness Co gjør en stasjonær sykkel med innebygd videospill.