en
Alternative øvelser, stretching og vekttrening for å holde motivasjonen oppe. Kroppen din vil platået og slutte å produsere resultater. Så hvis du blander den opp hver gang du trener, vil det bli vanskeligere for kroppen å justere. Av vekslende øvelser under arbeidet ditt ut vil du forbrenne fett mye raskere enn ved å gjøre en kontinuerlig trening. Brenne kalorier krever riktig balanse av kondisjon og vekttrening. Selv om du løfte små vekter for å unngå muskelvekst du kan brenne mye mer fett enn hvis du skulle bare gjøre alt kardiovaskulær trening.
2
Tren med en venn eller familiemedlem til å holde motivasjonen oppe . Det hjelper å ha motiverende støtte fra en treningsøkt partner. Få den nødvendige motivasjon fra noen du kjenner og stoler på vil øke din evne til å ha lengre treningsøkter og mer hyppige turer til treningsstudioet.
3
Meld deg på noen av klassene som tilbys på treningsstudio. Hvis gym ikke har treningstimer deretter vurdere å få et medlemskap til et treningsstudio som gjør slik at du kan trene med andre medlemmer som liker å gjøre ting som hip-hop dans, step aerobic, vannaerobic, kickboksing, yoga og sykling.
4
Tren når du kan for å holde motivasjonen oppe. Enkelte treningssentre er åpne 24 timer i døgnet, slik at medlemmene kan trene når det er mest praktisk for dem.
5
Lytt til musikk eller se på TV for å motivere deg selv. De fleste treningssentre har nå flere TVer og mange har sine egne in-house musikk stasjon du kan lytte til mens du trener. Hvis det ikke er din greie så ta med egen elektronisk enhet med hodetelefoner for å lytte til dine egne sanger mens du trener. Ta med en bok, magasin eller skole tekst å lese mens du er på tredemølle, elliptiske eller stasjonær sykkel.