stasjonært utøve sykler er tilgjengelig med mange ulike alternativer. Når du velger en sykkel, bør du vurdere å sykle. Du kan være mer komfortabel sitter på et større sal enn en mindre en. Også se på hvilken type justerbar motstand på hjulet på sykkelen. Noen sykler bruke belter, andre bruker magneter, og mange bruker vifter som øker i spenning jo raskere du pedal. Dyrere ergometersykler har dataprogrammer som gir forhåndsbestemt treningsøktene, men det betyr ikke at du får en bedre trening - du har fortsatt å pedal og gjøre øvelsen
Bike Settings
.
Før du bruker en stasjonær sykkel, justere sykkelen du skal passe deg. Setet skal være parallelle med gulvet og i en høyde som holder kneet litt bøyd når foten er på bunnen av tråkket. Din oppover låret skal være parallelle med gulvet. Juster styret til en høyde hvor du ikke trenger å lene seg over for langt og føre til stress på korsryggen. Plasser sykkelen din i et område som er fritt for rot, så rattet og pedalene roterer uten hindringer. Prøv å sette sykkelen på jevnt underlag slik at du ikke vingler når du trener. Din sykkel kan ha bur å sette føttene i, eller stropper som fester føttene til pedalene. Bruk disse for en jevnere kjøring.
Tilbakelent
tilbakelent stasjonær sykkel er forskjellig fra en oppreist sykkel i setet og benstilling. Setene på en tilbakelent sykkel er større og har en ryggstøtte, nesten likner en stol. Dette setet bidrar til å støtte ryggen og gir deg en bedre balanse. Du tråkker med bena foran deg i stedet for under deg, noe som også reduserer ubehag på ryggen. Tilbakelent sykkel er tilgjengelig for hjemme-eller gym bruk.
Gruppe Sykling
annen type stasjonær sykkel er en brukes for gruppe spinningtimer. Dette er oppreist sykler, med trange seter, justerbare spenninger på svinghjul og multipositional håndtak. Du vil finne disse syklene i en gruppe øvelse klasserom, hvor du vil delta i en instruktør-ledet trening. Fitness instruktør guider din tur gjennom flate veier, opp bakker og spurter som du trener på ergometersykkelen.