Uttrykket ", og babyen lager tre" unnlater å nevne at babyen vekten du har oppnådd i løpet av svangerskapet gjort mer av deg enn det pleide å være også. Men du kan ta trøst i å vite at vektøkning er ikke permanent. Faktisk, med litt innsats, kan du trimme bort en baby vekt på kort tid i det hele tatt og har en flott tid å gjøre det, også. Hvis du ønsker å få tilbake jenteaktig figur, så må du lære å bli en mor og baby klasse å arbeide av barnet vekt. Følg denne fremgangsmåten for å finne ut hvordan. Du trenger
Medisinsk utgivelser, hvis nødvendige
treningsmatte
Håndklær
Svømming bleier, eventuelt
Flaskevann
Vis mer Instruksjoner Hjem Bli Medlem en mor and Baby Class
en

Besøk eller ring din lokale YMCA eller andre treningsstudio for å finne ut om de har en mor og baby Class tidsplan.
2

Bla oppslagstavle på din barnelege kontor, eller rett og slett spørre om de kan anbefale en mor og baby klasse neste gang babyen er planlagt for en sjekk.
3

Finn ut hvilken mor og baby Class er riktig for deg og din baby. Det finnes flere forskjellige typer klasser tilgjengelig. Selvfølgelig kan du registrere deg for mer enn én.
4

Bli en generell mor og baby Fitness klasse å slanke seg og tone opp. Denne typen klassen fokuserer generelt på stretching øvelser og lav innvirkning aerobic.
5

Work av overflødig baby vekt og utvikle kjernen styrke på samme tid ved å bli en mor og baby Pilates klasse. Merk at du kanskje må gi din egen gulvmatte, håndkle og pute. Denne klassen er egnet for babyer å delta i bevegelsene hvis de er 6 uker eller eldre.
6

Tenk dykke inn i en H-2-O Mamma og baby klasse for en vann trening. Denne klassen gir en flott aerobic condition mulighet for moms, og babyer naturlig elsker vann. Merk at de fleste anleggene vil gi flottører for baby, men du må levere dine egne håndklær, svømming bleier, etc.