CrossFit er en styrke og condition program som brukes av mange toppidrettsutøvere . Øvelsene er bred nok til å gi generelle condition og ferdigheter . Ro-øvelser er bare en liten del av CrossFit program , men de kan bidra til å piske deg i form. Instruksjoner
en

Finn roing øvelse demoer på den offisielle CrossFit hjemmeside. Videoene forklare hvordan du gjør øvelsen og hvordan man skal oppnå riktig form . Pass på å se manglene videoer også , slik at du vet hvordan du kan unngå de vanligste problemene på romaskinen.
2

Lær bevegelser og riktig form før du prøver å gjøre øvelsen . Dette kan ta litt tid og praksis , men du ønsker ikke å forhaste og skade deg selv senere fordi du bruker feil skjema .
3

Kombiner ro-øvelser med andre CrossFit øvelser. Du finner den daglige treningen lagt ut på den offisielle nettsiden . Treningsøktene vil ofte angi hvor langt du skal ro og du vil ofte være å gjøre det for tiden.
4

alternativer til roing øvelse i den daglige treningen hvis du ikke har en romaskin tilgjengelig for deg . Hvis du trenger hjelp til å finne ut et godt alternativ , spør på CrossFit oppslagstavler. Du er sikker på å finne alternativer som vil fungere for deg.