Muskulær utholdenhet er ofte definert som evnen utføre en gitt oppgave for en viss periode. Dette tillater en person å gjenta aktiviteten om og om igjen. For eksempel kan et individs evne til å kjøre på en tredemølle ved en gitt hastighet for en bestemt tidsperiode bestemme muskulær utholdenhet.
Identification
Mange forskere identifisere muskulær utholdenhet ved å utføre en rekke tester med laboratorieutstyr måle ulike variabler. Uten en lab, kan en individuell bestemme muskulær utholdenhet ved å registrere ytelse på en bestemt øvelse med en gitt vekt og gjenta den samme bevegelsen flere uker senere for å identifisere endringer og forbedringer.
Misforståelse
med
Mange tror at å forbedre muskel utholdenhet kan redusere samlede styrke. Med muligheten for å utføre mer arbeid over en tidsperiode, kan en individuell trene hardere og lengre. Som et resultat, forbedrer som muskulær utholdenhet den samlede evne til å utføre arbeid over tid øker, noe som er relatert til samlede styrke gevinster.
Fordeler
Nivået på muskulær utholdenhet gjør en person til å utføre mer i løpet av en dag. Generelle helse bedres som nivået av muskulær utholdenhet blir bedre.
Teorier
Flere supplement produsenter produsere produkter som hevder å forbedre muskulær utholdenhet. Forskning selskapet og produktet (e) før du forplikter deg til et kjøp.