Fra vannaerobic til trinn aerobic å skyve aerobic, er det ingen mangel på variasjon. Den type musikk varierer også like mye, fra salsa til land linedance. Men noen må lære alle disse forskjellige typer aerobic. Hvis du er at noen, eller hvis du bare ønsker å lage din egen hjemme-aerobic dans, velge en sang og kom i gang å ha dansen ned på kort tid i det hele tatt. Instruksjoner
en

Velg en sang som er laget spesielt for aerobic. Sangen skal ha mellom 130 og 160 slag per minutt.
2

Skriv ned fire trekk som går sammen. Utfør hvert trekk for åtte teller, som vil komme til totalt 32.
3

Gjenta disse fire trekkene, denne gangen begynner med motsatt ben. Gjennom dansen sørge for å utjevne alle beveger seg slik at høyre og venstre side utfører samme mengde arbeid.
4

Skriv ned ytterligere fire trekk som går sammen. Utfør hvert trekk for åtte teller. Fortsett å skrive ned sett med fire trekk, hver med åtte teller, til du er fornøyd med dansen.
5

Utføre grunnleggende trekk betwen flere kompliserte, for eksempel marsjering og kne heiser. Dette vil bidra til at du og dine elever, fra å bli forvirret.
6

Bryt ned dansen når du lærer det. Start med små grupper av trekk og sakte legge flere sett etter at studentene plukke dem opp. Sørg for å gi elevene enklere og mer komplekse alternativer for å imøtekomme alle ferdighetsnivåer.
7

Cue elevene dine før du går videre til en ny bevegelse. Dette vil hjelpe dem til å holde følge med deg.