Menstruasjon er en naturlig prosess som skjer månedlig hos kvinner. Det er generelt den månedlige utflod i mennesker og andre pattedyr. Utslippet utgjør blod og celler som sprer fra slimhinnen i livmoren. Menstruasjon betyr hele utviklingen av en kvinne, og det er et bevis på at en kvinne er nå i stand til å føde barn. Blødningen kan varer 2-7 dager. De viktigste hormonene som forårsaker menstruasjon er østrogen og progesteron. Nyere studier uttalt at yoga øvelser har potensial til å redusere menstruasjonssmerter og tilhørende smerter hos kvinner. Det er viktig å vite at under menstruasjon noen yoga bør unngås mens noen positurer bør practiced.The enestående helbredende kraft yoga integrerer kropp, sinn og ånd og dermed gi slappe av til kroppen. Disse yoga er svært nyttig i lettelser menstruasjonssmerter, kraftige blødninger og ubehag i bekkenet. Det beroliger sinnet og reduserer magesmerter og ryggsmerter. Det finnes ulike asanas eller Postures som kan gjøres i løpet av menstruation.How Yoga Tellere menstruasjonssmerter • Riktig pusteteknikk gir avslapning for kropp og sinn. Det er visse pusteteknikker i yoga som hjelper kroppen får størst lettelse og kan enkelt gjøres under menstruasjon. • Yoga gir kroppen fleksibilitet. Denne fleksibiliteten bidrar til kroppens muskler til å bli smidig og kan oppnås ved ulike yoga stillinger som utgjør en del av yoga rutine. • Det er visse øvelser i yoga som forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen. Det resulterer i lettelser smerte under menstruasjonssmerter. • Hovedformålet med yoga er å gjøre kroppen i stand nok til å bære smerten forårsaket av menstruasjonssmerter som det er en naturlig prosess. Ingen kvinne kan unngå denne tilstanden, men hun kan gjøre seg sterk nok til å overvinne slike issues.There er ingen spesifikk tid til å gjøre disse yoga øvelser, men helst som noen tror passer best for henne. Prøver alltid å utføre disse yoga asanas i en ren, fredelig og sunt miljø. Dette gjør yoga eve mer effektiv fordi den vil tillate en å slappe av lett, fri fra forstyrrelser fra utsiden. Yoga i menstruasjonssmerter vil hjelpe kvinner til å få lindring fra uunngåelig smerte
By:. Patresia Adams