"Hvis jeg spiste intuitivt, hadde jeg aldri slutte å spise!" Som en intuitiv eater, jeg har hørt dette en million ganger og i dag, vil jeg gjerne sette posten rett. Forestillingen om at vi aldri ville slutte å spise hvis vi spiste intuitivt er dypt forankret i dietten mentalitet. For noen mennesker, å være på en diett starter en syklus av på igjen, av igjen som fører til overspising, noe som gjør dårlige valg og selv binging. Det fører oss til å tro at våre kropper er ikke i stand til å gjøre kloke valg uten hjelp av et punkt teller, en kalori logg eller en liste over "gode" og "dårlige" matvarer. Og jeg er her for å fortelle deg, som bare ikke er den case.I tilbrakte et flertall av livet mitt på diett og overstadig berg og dalbane, så vel som lider av et vell av fordøyelses problemer. På mitt høyeste, var jeg 220 pounds av elendighet og hadde ingen anelse om skaden at slanking gjorde. Til slutt ga jeg opp det aldri slutt prosessen med å telle kalorier, poeng og fett gram og byttet dem for tuning inn i kroppen min medfødte visdom om intuitiv spising. Gjennom hele prosessen har jeg gjort min del av binging, spise mat som ikke har vært snill mot kroppen min og jeg selv satt på noen vekt. Del av prosessen har vært å lære å legalisere mat og boring det inn i hjernen min at ingen mat er tabu og at jeg kan spise hva jeg vil. Jeg spiste glass med Nutella, pounds av ost, tonnevis av pizza, og masse søtsaker fordi de ikke lenger var forbudt. Jeg spiste på restauranter og bestilt det jeg ville fra menyen og jeg selv binged bare fordi jeg kunne. Og hvis du, kjære leser, besluttet å gi opp slanking i dag og begynn denne vakre reisen av å spise intuitivt, du sannsynligvis ville too.But du ville stop.At et tidspunkt i prosessen, vil du instinktivt vet at intuitiv spising er ikke om "spise hva du vil," intuitiv spising handler om ære helse. Det handler om å lytte til kroppen din og lærer at visse matvarer ikke føle deg så stor. Og at viss øvelse driver deg bananer mens andre gjør at du føler deg free.Going gjennom å spise hva du vil fase er 100% helt normalt, men jeg kan fortelle deg nå at hvis intensjoner er reell og du vil helbrede ditt forhold til mat og kroppen din, vil du slutte å spise i det opprørske, rask og rasende måte. Du vil ikke lenger begjærer "jukse dager" og "måltider som ikke teller" fordi du vil være fri til å gjøre det valget hver gang kroppen sier "jeg er sulten nå." Du vil instinktivt stoppe når du er full fordi det vil være helt klart for deg at en annen måltid er bare noen timer unna. Du vil hedre din ånd ved å ta vare på deg selv og mat vil ikke ha den unnvikende trekningen lenger. Du vil være intuitive.Be tålmodig, gi det tid og tillit i prosessen, ha tro på deg selv og du vil stop.I gjorde
By:. Sandy Rutherforde