Selvfølgelig, du allerede visste at yoga er bra for kroppen din, men visste du at alle måtene det kan hjelpe deg å holde deg frisk? Det er mer enn bare en strekk aktivitet, og mer enn en styrke-building øvelse. Yoga gir fordeler for hele kroppen så vel som sinnet ditt-ting som vi alle trenger å bruke litt tid på å fokusere energi på å forbedre. Så, hvis du ikke allerede har fått inn yoga, vurdere disse flere grunner til å komme i gang! Stress ReductionFew av oss får en sjanse til å virkelig senter oss selv og fokusere på hva våre egne kropper prøver å si. Praktisere yoga gir deg muligheten til å sette ting som plager deg til side for en time og fokusere på deg selv og ditt velvære. Hvis du kan tenke bare om positurer og de endelige målene for din praksis, kan du ta en pause fra din vanlige stressfaktorer og slappe av ditt sinn fullt. Få ting tilby denne frist! Og kanskje, når du er ferdig med praksisen og komme tilbake til dine daglige aktiviteter og krav, vil du se en løsning på et problem du ikke kunne forstå før! Forvaltning av Kronisk helse ConditionsThe fokus og tempo av yoga kan dramatisk påvirke forhold som depresjon, angst, smerte og søvnløshet. Gjennom sine krefter stress, kan du få unna ting som virkelig plager deg og forhåpentligvis sette dem i perspektiv. Det er dette veldig mangel på perspektiv som kan gjøre ting virker ut av kontroll eller overveldende, og yoga gir en flukt som er en del av transformasjonsprosessen. I tillegg vil de fleste yogier fortelle deg at de føler seg lykkeligere og mer innhold etter en klasse, mest sannsynlig et resultat av styrket oksygennivå i hjernen etter praksis. Yoga, som de fleste øvelser, kan hjelpe med søvnproblemer som det kan presse deg til et sted av tretthet at livet uten trening ikke kan virkelig nå. Imidlertid vil den ekstra fordelen av yoga er avslapping krefter gjør søvnen dypere enn noensinne before.Blood PressureYoga har lenge hatt en positiv effekt på blodtrykket og de som lider av hjertesykdom. Konsentrasjonen og fokus bremser hjertefrekvens, noe som er svært gunstig for mennesker utsatt for alle typer hjerteproblemer. Yoga spilte en stor rolle i Dean Ornish, MD hjertesykdom program, en av de første til å delvis reversere hjertesykdom gjennom livsstil og kosthold i stedet for kirurgi. Yoga har en mulig antioksidant effekt på kroppen, og det har vært assosiert med redusert kolesterol og triglyserid nivåer, samt en økning i immunsystemet function.Learning og MemoryOne av de nyeste funnene i yoga fordeler, har noen studier antydet at yoga kan positivt påvirke læring og hukommelse. Noen forskere sier at yoga kan bremse aldringsprosessen, øke selv-aksept, og forbedre energinivået generelt. Generelt øker imidlertid yoga åndelig awareness.Organ FunctionYoga praksis strekker deg mens masserer indre organer, noe som bedrer deres evne til å forebygge sykdom. Hvis du er en vanlig utøver, vil du bli ekstremt tilpasset kroppens funksjon, og du vil vite nøyaktig når noe ikke fungerer som den skal. Ved å ta en reell interesse i kroppen din, vil du ta vare på det til det beste av ability.There din er så mange grunner til å komme inn i yoga, er det vanskelig å forstå hvorfor det er fortsatt folk som velger å ikke prøve det. Bare gi den en prøve-måten du føler vil være nok til å hekte deg! Få mer interessant og nyttig informasjon om velvære og generell helse på vår Chicago kiropraktisk blogg
By:. Ryan Rosenthal