Vi har en tendens tenke på barndommen som en sorgløs tid, fylt med lek og latter. Hva, annet enn angst over en stavemåte test, kan føre til stress i et barns liv? Men bare tenk på din egen barndom opplevelse. Føler overbelastet med lekser, press for å konkurrere med andre barn i skole og idrett, masse etter skoletid forpliktelser. Selv om disse problemene ikke kan være på nivå med de problemene du måtte ha som voksen, men for et barn, kan de bli overwhelming.But samme løsning som du har oppdaget å takle stress - yoga - kan også fungere for barn som well.Many yoga eksperter og enda noen barnepsykologer sier at yoga kan hjelpe barn avtale med en rekke stressende problemer, inkludert gruppepress, skole press og kropp-bevissthet problemet, med den ekstra bonus av å lære selvkontroll, få større fleksibilitet og utvikle coordination.Also, har yoga hjulpet barn som lider av ADHD og hyperaktivitet, forhold som forårsaker barn til å søke konstant bevegelse og stimulans. Lære disiplin yoga kan hjelpe barn å takle forholdene og lære dem å kontrollere sin kropp og emotions.However, i første omgang å få barn til å delta i en yoga-økt er en utfordrende første skritt. Selv uten vilkår som ADD, kan barna være naturlig rastløs og ber dem om å sitte rolig eller bevege seg i sakte, kan gjennomtenkte bevegelser være en stor ordre. Og bare fordi en av foreldrene har en interesse i yoga vil ikke automatisk bety at et barn vil ha samme interesse automatisk. En rekke yoga eksperter tror at den beste måten å få barna interessert i yoga er å la dem se deg delta og nyter det, heller enn å tvinge det på dem. Når barn vitne sine foreldre nyter yoga på daglig basis, i tillegg til å se den beroligende effekten det kan ha på sine foreldre, vil de være mer sannsynlig å utvikle en nysgjerrighet i practice.Some yoga eksperter anbefaler å utføre yoga i hjemmet for å demonstrere til barn hvor det er utført, og noen av de bevegelser knyttet. Ekspertene sier at den naturlige nysgjerrigheten til barn kan føre dem til å ønske å prøve noen av trekkene selv. Headstands og viss balansering positurer, hvorav mange etterligne spillene stykket utenfor, vil gnist sin interesse i å prøve de poses.Once barn viser interesse for trekk og posisjoner, yoga instruktører si, du kan begynne å introdusere dem til meditasjon aspekter av praksisen. Yoga instruktører anbefaler begynner med pusteøvelser som kan lære dem å slappe av. Senere kan foreldre introdusere sine barn til positurer som Warrior eller treet, utgjør to som kan innpode tillit, balanse og fred i sinnet. Målet, sier ekspertene, er å få barnet til å begynne å tenke på mer enn bevegelsene og fokusere på hva det utgjør representerer og hvordan de gjør dem føler. For eksempel, spør dem om Warrior positur gjør dem føler seg sterk og trygg. Finn ut om treet positur gjør dem føler seg mer klar og stolt. Målet, sier ekspertene, er å få dem til å mentalt identifisere seg med positurer og følelser som de create.By kombinere de to følelsene, sier ekspertene, vil barna lære å koble deres sinn og kropp, som kan bringe en bedring i mange aspekter av deres liv, fra skole til friluftsliv. Barn som gjør denne forbindelse lære å utvikle tillit i sine bevegelser og deres tenkning process.Other aspekter av yoga og meditasjon kan bli innført på dette stadiet, for eksempel chanting for fred og harmoni (hanke inn et barns naturlige instinkt å synge og synge, det eksperter state) og utvikle en forståelse og respekt for verden rundt dem. Ved å få barnet ditt til å bli oppmerksom på verden rundt dem, severdighetene og luktene og lydene, blir læring en mer hyggelig opplevelse, og hjelper dem å utvikle en tillit innenfra
By:. Linda Adams