Pranayama har to hovedmål: en er kontroll over hastigheten på pust og den andre er å tiltrekke kosmisk vital kraft slik at brutto, subtile og årsaksforhold organer blir gjennomsyret av denne Guddommelige Super Power. Pranayama hjelper også mye i psyken kontroll. En ellers uregjerlige og spredt sinn kan være fokusert på ett punkt. Bortsett fra denne banen warding off av mentale skjevheter legges ned. I en tale verden av åndelig praksis aksepterer betydningen av Pranayama. Det er også svært viktig fra standpunktet om at det påløper god psykisk og fysisk helse. Når vi puster veldig fort stabburet av makt som opprettholder livet tørker opp raskt, og dermed en lang levetid er ikke mulig. Jo mer pusting er bremse mer vår levetid oppnår lang levetid. Dette blir krystallklar når vitenskapelig en komparativ studie er gjennomført på de puste hastigheter på forskjellige skapninger. Hastigheten på pust og levetid på ulike skapninger er som følger: Hare-pust 38 - 8 år, Pigeon-pust 37 - 8 år; Dog-pust 28 - alder 13 år, Goat-pust 24 - alder 14 år; Horse-pust 18 - alder 50 år, Man-pust 12 - alder 100 år, Elephant-pust 11 - alder 100 år, Snake-pust 7 - alder 120 år, Tortoise-pust fire - år 150 years.In forbi ganger mannen pustet 11-12 ganger per minutt og i dag vi puster 15-16 ganger. Dermed hans /hennes levetid har decreased.When hastigheten på pusten øker, varmen også forsterker. Dette i sin tur reduserer de levetid. De dyrene som pese som en hund dvs. hvis pesende er raskere de dør fortere også. Et punkt å merke seg her er at pesing og økning av varme er direkte relatert. Når man får feber han begynner panting. Det samme kan sies annerledes der hvis pusten er rask kroppen vår også blir varmet mer. Denne økningen av varme og rask pust slutten våre liv faster.A vitenskapsmann kalt Jactluve mens avsløre mysteriet om et langt liv, sier at dagens mannens kroppslige temperaturen er ca 68,6. Hvis den er gjengitt 46 da mann kan lett leve for 1000 years.In Pranayama vi puster dypt. Under tiden av åndelig praksis (sadhana) spesielle tiltak er gjort, og det er sett til at selv ved andre Rimes i løpet av dagen vi ikke puste måfå. I stedet bør man alltid puste dypt. Dermed vår helse blir lyd og lang levetid av livet er oppnådd. Vanligvis lungene våre kontrakt og slappe av 18 ganger per minutt. I 24 timer det totale antallet er 25620. Hvert åndedrag har ca 500 cc luft fordi folk puster feilaktig. Vanligvis for et legeme av god helse 1200 cc av luft bør brukes. Mennesker til tross for å realisere behovet inhalerer bare mindre enn halvparten av beløpet. Det gjør kroppen svak akkurat som du spiser en halv porsjon av lunsj eller drikke bare halvparten så mye vann. Men som kjenner fordelene ved dyp pusting alltid råder oss til å følge etter og fortelle oss at villfarne puste fører til svekkelse av lungene. Dermed sykdommer som tuberkulose, hoste, astma etc vil stille i. Tar pusten dypt betyr at lungene får tid til å slappe av litt og bruker denne lite tid til å rense blodet vårt mer og mer. Dermed hjertet også ikke blir over arbeidet og vil oppnå god helse. Den berømte fotballspiller fra England Midlothian var stolt av sin potente sinn og energi. Han tilskrives dette til dyp pusting. I hvert åndedrag innånding han 2000 cc av luft mens som legfolk ta i bare 500 cc. Det er billig, men svært viktig hemmelig av god helse og lang life.Dr McDonald opines: Ta dype åndedrag ikke bare betyr nærende lungene, men at fordøyelsessystemet også fordeler. Fra synspunkt av blod rensing pusten dypt er mye mer gunstig enn alle legemidler som tas. Dr Knowles skriver: Dyp pusting hjelper mennesket utføre flere oppgaver daglig, og gir glede også. Hardt arbeidende arbeidere bruker mer energi og dermed burde dekk raskt. Men dette er ikke sett og de vises sterkere. Den viktigste årsaken til dette er at med mer hardt arbeid lungene også jobbe mer og dermed mer blod rensing foregår. Dr Matno videre opines som dyp pusting rettmessig påvirker hjernen. Fordelene inkluderer god hukommelse makt og glede for life.Lungs er på jobb hovedsakelig luftsirkulasjon i den fysiske kroppen. I den subtile kroppen den er utført av navlen sentrum. Den fysiske kroppen puster /puster luft gjennom nesen mens den subtile kroppen sirkulerer luft. Prana er en elektrisk kraft som i likhet med oksygen er slått sammen i luft. Via og utpust kommer og går. Selvfølgelig sin eksistens er veldig mye forskjellig fra luften. Ingen tvil om salt er blandet i havvann og likevel eksisterer noe apart.Prana er en energi flyt som flyter i den subtile nerver av den subtile kroppen. På samme måte som til tross for blod og dets årer har et sterkt bånd ennå eksisterer de fra hverandre. Tilsvarende selv om et sterkt bånd som finnes mellom subtile nerver av subtile kroppen og Prana som flyter i det men de eksisterer separat. Foreløpig kan vi si at via kontroll av Prana slike sidhis (guddommelige krefter) kan oppnås som moderne vitenskap vil ta århundrer å oppnå. Sacred materialvitenskap omfatter Pranayama, Prana kontroll via den og god bruk av dette mestret Prana. Dette bør ikke bli sett på som en velsignelse for noen engel eller Guds nåde. I sin uberørte ren form er det, men av bruksverdi beslektet med kroppen maskin som brukes som en fabrikk. I Hatha Yoga mange slike pranayamas er godt kjent og mange mirakler som et resultat blir sett. Et par tiår tilbake Sir Edmund Hillary gjennomførte "Ocean til Sky 'ekspedisjon. I løpet av den tiden en gammel Hatha Yogi av Allahbad bandt en silken tråden til 60 hestekrefter maskinert båt av Hillary og sørget for at båten ikke flytte enda en tomme fremover. Dette var energien av ren Pranayama og ennå i forhold til den energien som genereres av slike Pranayama hvis en Yogi errs ettervirkningene er veldig sårt og usunn. Misbruk av atomenergi er like skadelig for utøveren som det er for fienden. Med dette i tankene indiske Yoga seere avdekket slike Pranayama øvelser som kan utføres av en person av noen fysiske /mentale tilstand. Over her skal vi belyse tre slike pranayamas. Hvert år utføre en type Pranayama daglig. Hvis antall timer med praksis er økt daglig den tiden det tar å mestre vil være om seks måneder. I fjerde året alle pranayamas bør praktiseres sammen. Etter dette er fullført Yoga aspiranter /Sadhaks kan kontakte: All World Gayatri Family, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, India (sjekk vår hjemmeside) 0,1. Første års PRANAKARSHAN Pranayam: 1) I de tidlige pre daggry timer etter å utføre daglige tvettingene sitte cross legged mot østlig retning. Plasser begge hendene på knærne. Lukk øynene. Meditere på det faktum at i hele himmelen Prana prinsippet full av lys og energi gjennomsyrer det. Prana beslektet med skyer av varm damp skinner i sollyset strømmer mot oss fra alle kanter. Og innenfor denne Prana vi sitter tilfreds, fredelig og joyfully.2) Fra begge neseborene begynner innånding og meditere på det faktum at vi er imbibing innenfor kroppen skyer av Prana prinsippet. Akkurat som en fugl og slange inn i sitt reir og hull på samme måte spredt Prana flyt rundt oss inn i våre kroppen via nesen. Dermed er det også inn vår hjerne, bryst, hjerte, mage og alle andre organs.3) når du inhalerer dypt stoppe den fra å bli pustet ut for annen gang og føler mentalt: The Prana jeg har inhalert nå gjennomsyrer hver pore i kroppen min. Akkurat som når du helle vann på gjørme det soaks vannet slik at også våre kroppslige deler er like tørr gjørme og vann som Prana blir gjennomvåt av hele kroppen. Videre kroppen vår er også fullt imbibing bevissthet, guddommelig lys, styrke, glede, bedrift, tålmodighet og tapperhet som er siamesiske til Prana (vital kraft) 0,4) Prøv og stoppe utpust (etter inhalasjon luft) så mye som du er komfortabel og deretter pust sakte ut denne luften. På den tiden mentalt tror: Etter imbibing essensen av Prana i hver pore i kroppen vår skitne luften som slippes ut av kroppen vår. Det er som å kaste bort restene etter smør er kjernet fra kjernemelk. Alle mentale taints og forvrengninger blir sluppet ut via utånding av denne luften og som svart røyk er det å kaste ut alle usunne avtrykk av psyche.5) Etter exhaling fullt utleid luften forbli utenfor på en gang. Betydning leve uten luft på en gang og tenke: Fordi alle taints av mitt sinn har blitt pustet jeg vil stenge alle dører på dem. Nå er disse forvrengningene har rømt miles fra me.Before gjør Japa (mantra chanting) daglig utføre denne Prana Akarshan Pranayama klassifisert i fem deler. Utgangspunktet utføre fem runder med dette Pranayama. Etter dette hver måned øker tallet med en mer runde Pranayama. Etter økende dermed i 1 år bør du være i stand til å gjøre det for ½ time. 2. LOM-VILOM SURYAVEDHAN pranayama: For det første året ovenfor Pranakarshan Pranayama må gjøres og i 2. året må man øve Lom-Vilom Suryavedhan Pranayama som følger-1) I et fredelig ensom område bli sittende med balansert likevekt. Face øst, sitte krysse bena, sitte i lett lotus stilling, bør ryggraden være oppreist, må øynene være halvt lukket, plasserer hendene på begge knærne. Dette kalles Prana mudra og bli sittende thus.2) Bøy venstre hånd og holde den skrå. I sine palmer plassere albuen på høyre hånd. Løft høyre hånd. Plasser tommelen på høyre nesebor og legg i midten og ringfingeren på venstre nesebor. 3) Lukk venstre nesebor med hjelp av den midterste og ringfingeren. Når du inhalerer luft det ikke skal bli spredt ut i lungene bare, men bør gå til navlen området også. Sakte tillate luften å fylle opp magen komfortabelt. 4) Tenk på det faktum at solens lys på blanding med luft kommer inn i kroppen via Pingala subtile nerve som ligger i høyre nesebor. Dens varme stråler vår indre kroppslige organs.5) La innåndingsluften forbli en gang inne. Stenge begge neseborene og meditere på det faktum at via konsentrert lys av Prana av nabhi (navlen) Chakra (subtile plexus) er å få fokusert i navlen subtile plexus. The Solar Plexus å ha vært latent i lang tid i navlen nå blir påvirket av dette konsentrert Prana lys. Derfor blir det strålende og dens aura er kontinuerlig augmenting.6) Nå stenge høyre nesebor med tommelen. Åpne venstre nesebor. Sakte puster luft fra venstre nesebor. Nå meditere på det faktum at skitt som induserer inaktivering i chakraene blir slippes helt. Nå siden dette smuss blandes med den utåndede luft er det ikke lenger utstråling som den var da virkekraft ble inhalert. Det er dermed blitt gul i fargen og via Ida subtile nerve det blir sluppet ut fra venstre nesebor er utåndet air.7) Nå lukker begge neseborene. Gjengi lungene tom dvs. blottet for luft. Mediter at den eksterne vital kraft forblir utenfor bare. Siden det ikke presse den interne vital kraft det er veldig lett i vekt. Den Prana av Navel Chakra er fokusert som solen. Som en ball av lys stiger det oppover som flammene. Dens flammer reise fra øvre del av magen til halsen. I indre subtile Sushumna nerve denne ildkule (vital kraft) gjør strålende den interne body.8) Med tommelen lukke høyre nesebor og pust luft fra venstre nesebor. Tenk at via Ida subtile nerve Prana skinnende briljant som sola og blandes i luften inn i kroppen. Dette lyset går inn i Solar Plexus ligger i navlen langs ryggraden (Merudand). Det det er å få fokusert. På grunn av fokus for denne strålende lys Solar Plexus eller Surya Chakra blir mer radiant.9) Nå stenge begge neseborene. Stopp luft fra å strømme ut av kroppen. Meditere det strålende Prana blandet med inhalert luft inn i navlen Solar Plexus og gjengir den permanent strålende. Utstråling holder forsterke og som tunger av ild marsjerer oppover. På grunn av dette lyset Sushumna subtile nerve blir næret ceaselessly.10) Lukk venstre nesebor og fra høyre nesebor sakte puster luft. Mediter at skitten av Surya Chakra som røyk blandet med strålende pusten gjengir sistnevnte ugjennomsiktig og gult. Denne gule Prana luft blir kastet utenfor via Pingala subtile nerve. Nå siden det indre skitt er fjernet psyken /hjerte føles lett og radiant.11) Nå igjen stenge begge neseborene og som angitt i punkt nummer 6) gjengi lungene tømme dvs. blottet for luft. Føl ball av lys Sushumna subtile nerve går oppover fra Navel Chakra til halsen. Erfaring som guddommelig strålende lys skinner i indre kroppslige parts.This er en Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. Prana trukket innenfor via inhalasjon av luft er vekke Solar Plexus i navlen regionen. Det skjærer sin lethatgy og mørke dysterhet. Derfra via Sushumna banen denne utstråling reiser til magen, brystet og halsen. Derfor denne Pranayama kalles Surya Vedhan. Lom betyr rett og Vilom betyr opp ned. Når rett - en gang opp ned. Deretter opp ned og deretter rett. Deretter opp ned, puste inn fra venstre, slipper ut fra høyre. Inhalering fra høyre og exhaling fra venstre. På grunn av denne syklusen av rett /opp ned det kalles Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. 3) Naadi Shodhan Pranayama for 3dje år: 1) I predawn timer vendt mot øst, med ryggen oppreist sit krysse legged. Hold øyet lids halvparten shut.2) Lukk høyre nesebor. Inhalere luft fra venstre nesebor og holder på å trekke det till Navel Chakra. 3) Tenk på det faktum at i navlen området er til stede fullmånen som kjølig lys. Inhalasjonsluften er rørende it.4) Stopp pusten fra å gå ut så lenge du hadde inhalert det. Mediter at innåndingsluften som rørte den kjølige fullmånen som lys av Navel Chakra er i seg selv å bli kjølig og radiant.5) Nå puster luft fra samme neseboret som du pustet inn luft. Mediter at luften (utpust) som har blitt kjølig og strålende på å berøre Navel Chakra er å gjøre Ida subtile nerve (som det er utåndet) kjølig og strålende mens exhaling.6) For en gang la utåndet luft forbli utenfor (ikke inhalerer) og igjen begynne fremgangsmåten nevnt ovenfor. Fra venstre nesebor inhalerer luft og fra det, puster også. Lukk høyre nesebor med høyre tommel. Vil denne syklusen tre times.7) Akkurat som du hadde gjort Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak fra venstre nesebor på samme måte gjøre det fra høyre nesebor. I Navel Chakra meditere på sola i stedet for månen. Mens exhaling luft tror at luften blir utåndet mens berøre solen i navlen er å gjengi pusteslange varm og radiant.8) Mens lukke venstre nesebor, utføre ovennevnte tiltak 3. times.9) Nå åpner begge neseborene. Inhalere luft samtidig fra begge neseborene og ikke la det gå ut (ikke puster). Mens åpne munnen puster luft fra den. Denne handlingen bør utføres bare once.Three ganger mens inhaling og exhaling fra venstre nesebor meditere på den kule strålende månen på Navel chakra. Tre ganger mens inhaling og exhaling fra høyre nesebor meditere på den varme strålende sol på Navel chakra. Når inhalerer fra begge neseborene, slår neseborene og puster langsomt fra munnen. Alle disse syv trinnene satt sammen gjør en Naadi Shodhan Pranayama (Yogisk subtile nerve rensing) 0,4. I fjerde året praksis alle sammen: Etter vellykket gjennomføring av de tre pranayamas i 4h år praksis i disse tre pranayamas sammen. Utgangspunktet tre Pranakarshan, 2 Lom-Vilom Surya Vedhan og en Naadi Shodhan bør gjøres. Senere sin nummer kan utvides i ovennevnte ratio.After praktisere over aspirant eller Sadhak vil få guddommelige opplevelser. Dette kan demonstreres på en troverdig person veiledning kan også bli bedt om, men bør aldri være dette brukes til idle overfladisk informasjon og diskusjon. Hvis disse pranayamas har modnet deretter på grunnlag av erfaringer oppnådd så langt ytterligere veiledning kan tas fra www.awgp.org VIKTIG Å notat om pranayama PRAKSIS /sadhana: 1) Øv Pranayama på tom stomach.2) Stedet skal være ren med frisk luft. Aldri praktisere pranayama der det er stygg stench.3) I utgangspunktet utfører bare en eller to pranayamas og først senere øke tiden og number.4) Etter å ha utført Pranayama for en time ikke løfte tungt objects.5) Praqna energi i sin rene aspektet har potensiale av elektrisitet. Derfor akkurat som elektrisitetens lover inntil nylig genererte Prana (vital kraft) ikke er riktig 'fordøyd' till deretter ikke berøre metaller som leder elektrisitet. Det er ingen skade i å berøre gull, sølv ornamenter og andre i sin klasse. 6) Under Pranayama praksis så mye som er mulig, unngå seksuelle aktiviteter fordi som andre kroppslige organer i slike tider kjønnsorganene kan bli opphisset veldig enkelt. I løpet av denne tiden span enten ikke gre håret eller gjøre det selv og i stedet for å være nakne foten slitasje fottøy laget av stoff eller wood.7) Hvis du sover på sengebunner bruker ikke veldig myk sengetøy, puter etc som gir glede til body.All disse er interessante forsiktighet som hjelper raskere fremme av Vital Force og Vital Body. Pranayama er en direkte vitenskap som fordeler kan bli benyttet av noen være seg ateist eller en teist. Du kan eller ikke kan få mirakuløse gevinster ennå mest definitivt du får i en verdslig måte hvor du får en lang levetid, god helse, glede, dristighet glans i øynene, dyp søvn, lav vekt fysisk etc.
By: Yuga Rishi