Finansielle bekymringer kan føre til mye stress for enkeltpersoner og familier. Spesielt i dagens økonomi, kan bekymringer om jobb tap, nedskjæringer, aksjemarkedet tall og renter gi selv den roligste og mest avslappede blant oss en hodepine. For noen kan imidlertid økonomisk stress føre til mer alvorlige typer av dårlig helse og angst. Økonomiske vanskeligheter er alltid stressende, men når du hører om tilstanden i økonomien hver dag i nyhetene, og de dårlige nyhetene bare fortsetter å bli verre kan det være på tide å ta affære. Økonomisk stress kan generere betydelige mengder av frykt og angst, spesielt når media er å ha et felt dag med det. Hvis du ønsker å slutte å bekymre deg derfor nedenfor er noen nyttige tips som forhåpentligvis vil holde deg tilregnelig gjennom denne finansielle og økonomiske disaster.Step One: Nyheter Fast. Ok, så det er viktig å holde seg oppdatert med det som skjer i verden, men når hver dag avler nye katastrofer kan det være mer nyttig å ta et skritt tilbake og bare slå den ut for en stund. Tar en pause fra å se på, lytte til eller lese nyheter er skremmende for mange mennesker fordi de kan tendens til å føle seg ut av kontakten. Det kan også være pinlig hvis du er vant til å diskutere de nyeste katastrofer over lunsjbordet med kolleger. Men forskerne vet at stress kan være svært skadelig for vår mentale og følelsesmessige velvære og nyheten uten tvil en av de verste angst produsenter rundt. Å ta et par uker fri fra den dårlige nyheter vil ikke drepe deg, og faktisk i vil trolig bidra til å helbrede kropp og sinn. For mye dårlige økonomiske nyheter kan gjøre at du føler din egen verden er i ferd med å kollapse og sinnet kan ikke ofte tyde hva som er ekte fra det som bekymre enkelt og angst for fremtiden. Så gå videre og bare slå den off.Step to: Få et Grip. Noen ganger vår frykt og angst enn penger kan få oss til å overse problemene vi trenger for å håndtere. Hvis du har problemer med å betale regninger, eller finner ut at du får lenger og lenger inn i gjeld, men unngår å gjøre med det, stoppe akkurat nå og bare være modig. Det finnes verktøy der ute som kan hjelpe deg med å konsolidere din gjeld, eller gjøre hva som må gjøres for å få deg tilbake i førersetet. Men, hvis du ikke har en anelse om hvor du står, vil du ikke være i stand til å foreta de nødvendige endringer for å få deg tilbake på sporet. Trinn tre: Få hjelp. Etter at du har fått et godt grep om din økonomiske situasjon, hvis du føler at du ikke klarer det selv oppsøke noen hjelp. Banken din eller en gjeld rådgiveren kan være gode steder å starte. Gjeld rådgivere kan hjelpe deg til å føle at du har kommet tilbake i kontroll over situasjonen. De er der for å hjelpe deg med å håndtere det som kan virke uhåndterlig. Får god finansiell rådgivning er den rette veien å gå, og kan avlaste mye av at angst og bekymring. Hvis du ikke vet hvor du står tankene kan vandre ut i en rekke katastrofale muligheter. Men hvis du har noen som kan hjelpe deg å gå videre enn du kan sette sinnet rolig. Disse menneskene kan hjelpe deg å regne ut en strategi som du kan leve med å flytte forward.Step Four: Cut Tilbake. Ok så vi alltid høre om innskrenkninger i arbeidsmarkedet, men kanskje er det på tide å gjøre noen av dine egne. Leve utover dine midler og få inn gjeld forårsaker betydelige mengder stress. Økonomisk stress er faktisk en av de viktigste årsakene til ekteskapelig splid. Å gjøre noen enkle endringer i forbruksvaner vil hjelpe deg å føle deg mer kontroll og vil forhindre noen av disharmoni som kommer fra slike bekymringer. Begynn med å gjøre noen enkle endringer som å kutte ned på de morgen latte ved å lage din kaffe hjemme, eller bringe en lunsj til å arbeide i stedet for å spise ute hver dag. Hvis du tar med en bil til å arbeide, prøve å lage ordninger for å ta kollektivtransport, sykkel eller gange til å jobbe i stedet for å spare på parkeringsplasser og gass avgifter. Disse enkle endringer kan gjøre en stor forskjell til bunnlinjen selv etter bare en måned. Trinn fem: Lag en plan. Å gjøre en strategi for pengene er en fin måte å avlaste noen av angst rundt det. Frykt for det ukjente og av disse ulykkene som kan oppstå kan holde deg våken om natten. Hvis du har litt ekstra penger hver måned enn vurdere å sette det bort i en nødsituasjon fondet. Dette kan gå en lang vei å lette tankene dine. Og hvis himmelens forby noe skulle komme opp, så du slipper å stresse så mye bekymre deg for hvordan du skal dekke de ekstra kostnadene. Planlegging for en regnfull dag kommer til å spare deg for mye følelsesmessig kaos senere når uunngåelige eller uforutsette utgifter kommer up.For de som kanskje ikke være i stand til å sette til side penger hver måned, kan du fortsatt tenkt å begynne å betale ned gjeld eller ved minste stoppe pådra seg det når du har fått en idé om hva du gjør og hva du trenger for å leve. Etter å ha gjort små justeringer for å tilbringe din bør du være i stand til å leve innenfor det betyr og forhåpentligvis også ha litt ekstra for å betale ned gjeld eller lån. Uansett, å lage et budsjett og holde seg til det vil du føle deg mye bedre i det lange løp. Små ofre her og det er faktisk selv en liten pris å betale for sjelefred. Som økonomisk stress raser bekymre deg, splid og familien infighting, kan ta ansvar for din situasjon gå en lang vei å lindre den. Selv om økonomien kan synes å falle fra hverandre i skjøtene, kan du fortsatt jobbe mot å holde din egen økonomi i kø. Viktigst, prøve å tenke på hva som er av mest verdi for deg og din familie. Du kan faktisk ikke trenger det ny bil, som ny kostbar innretning, eller at ekstra fem dollar kopp joe. Disse tingene kan alle bli ofret uten å ofre det som er viktig:. Din egen sjelefred, lykke og sikkerhet
By: Dale Miller