Er du bekymret for at du kunne ha pre-diabetes? Kanskje noen i din husstand kan bli informert om at de har diabetes type I eller II. Studier har vist at diabetes kan muligens kjøre i familier, så dette ville være en god grunn til å være bekymret. Det er flere ting du kan gjøre, men å forhindre pre-diabetes fra å slå inn i full-blåst diabetes.Pre-diabetes og ditt BeingThe ting du kan gjøre for å unngå disse pre-diabetes symptomer fra snu seg å være full blåst diabetes . De vil også hjelpe deg i å senke blodtrykk, høyt kolesterol, samt sjansen for hjertesykdom. Forstå at jo sunnere du får, betyr jo bedre du kommer til feel.Pre-diabetes blodsukkernivået er forhøyet, men er ikke høy nok til å bli diagnostisert som diabetes type 2. For noen få mennesker som har pre-diabetes, kan det ta så mange som 10 år for dem å utvikle full blåst sykdom. Imidlertid kan det også skje mye raskere. Så jo raskere du tar handling, jo bedre du kommer til å be.Testing Og Pre-diabetesYou kan ha blitt testet for pre-diabetes, med ogtt, eller oral glukose toleranse test, eller kanskje FPG, og det er den faste plasma glukose test. Begge disse vitenskapelige testene fungerer like bra på å lese blodsukker. De har også begge mandat at du raskt overnight.With den FPG testen, vil en normal fastende glukose lesing være under 100 mg /dl. Alt mellom 100? "125 mg /dl betyr at du har fått pre-diabetes. Dersom det er over 125, da du sikkert har diabetes. Den ogtt ofte tar mer tid å utføre, og har litt forskjellige målinger, senere FPG test er used.Alter mer allment din livsstil for å forbedre Pre-diabetes StateA mange mennesker som er identifisert som å ha pre-diabetes er vanligvis overvektig. miste 10% av kroppsmasse kan vesentlig forbedre situasjonen. Komme moderat fysisk trening for 30 minutter daglig vil hjelpe deg å miste vekt som du må. Daglig mosjon kan også bidra til å redusere blodtrykket, som virkelig hjelpe deg å sove bedre gjennom night.Cutting ut tobakksvarer vil også hjelpe. Du kan finne nikotintyggegummi og plaster som kanskje gjør deg i stand til å slutte å røyke, eller du kan prøve elektroniske sigaretter I tillegg bør du redusere koffein og søtsaker Alt dette kan oppnås over tid
By:... Syd Hangstrom3x