Forebygging fitness hendelser er en viktig del av å trene. Får vondt når du trener kan sette en uventet stopper for ditt treningsprogram. Til tider kan disse skadene være trivielt, som å bli sår. Andre ganger kan du faktisk skade muskler og leddbånd med over stretching. Uavhengig av skaden, kan det være et tilbakeslag for den typiske rutinen med å jobbe ute. La oss sjekke ut noen vanlige måter å unngå skader i gym. Når du begynner å trene, er det ideelt å ta det med ro, spesielt hvis du bare starte en fitness plan. Det samme gjelder hvis du har trent en stund. Du vil ønske å ta tid til å varme kroppen opp før du går full fart fremover. Det er bedre å puste dypt og gå gradvis etter hvert som du gjør dine første repetisjoner. Når du varmer opp, vil du være i stand til å trene hardere og mer successfully.As du trener, er det viktig å være sikker på at du gjør de riktige rutiner for din evne. Ved å gjøre dette, vil du bidra til å unngå trening relaterte problemer. Nesten alle stammer som oppstår mens trening er et produkt for å forsøke å gjøre for mye, for raskt. For å få en antydning av den beste treningen og hvor mye kroppen kan takle, bør du betale et besøk til legen din og la ham vite din fitness intentions.When du trener, ikke prøv å være altfor forsiktige. Mange ganger, er du mer tilbøyelig til å bli såret hvis du prøver å vanskelig ikke å bli såret. Hvis du er tilbøyelig til å være nervøs for å anskaffe en skade, vil musklene dine ikke fysisk løsne opp effektivt og du kan utføre treningen din repetisjoner feil. Så mens du prøver å unngå problemer, kan du lage dem. Du må utføre hver av rutinene i riktig mote, men ikke bli sittende fast i sporet for å prøve å gjøre dem feilfritt either.Even bruke alle ideer diskutert tidligere, er det fortsatt mulighet for at du kan ha en fitness relatert skade. Men hvis du tar deg tid å trene på øvelse diett, og gjøre hver rutine på riktig måte, vil du ha en større sannsynlighet for ikke å bli skadet og å unngå trening skader
By:. James W McGee