The Atkins diett er en av de mest populære lav karbohydrat dietter på markedet i dag. Dens popularitet har ført dusinvis av look-a-like dietter hvem sentrum på de samme prinsippene for høy-protein, lav-karbohydrat spising. Det er mye fisk i havet når det gjelder å velge en lav-karbohydrat plan.Studies har vist at lav-karbohydrat spising har mange fordeler. Det har vært vitenskapelige resultatene at lav-karbohydrat dietter som Atkins ikke skaper betydelig vekttap uten å begrense kalorier. Folk som bruker Atkins dietten har også rapportert dette. Det finnes studier som viser at lav-carb spise forbedrer triclycerides, reduserer blodsukkeret for diabetikere og pre-diabetikere og øker gode kolesterolet (HDL). Lav-karbohydrat diett er vitenskapelig bevist å forbedre insulinfølsomheten, redusere blodtrykk og lavere blod insulin nivåer. Når sammenlignet med lav-fett dietter, low-carb dieters miste mindre muskler mass.Although ikke vitenskapelig bevist, det er mange vanlige fordelene rapportert av Atkins dieters og andre low-carb dieters. Disse inkluderer en økning i energi, redusert suget etter søtsaker, bedre konsentrasjon, bedre humør og en svekkelse av depresjon typen symptoms.However, er det også noen fordeler som er spesifikke for Atkins dietten. Hvis du har vært en fettfattig dieter i tidligere år, vil du liker å spise alle disse "forbudt mat" som du en gang måtte gå uten. Biff, smør og fløte er en vanlig del av Atkins dieters 'måltider. Det er en viss glede som går langs med å spise mat som en gang var utenfor grensene. Atkins dieters oppfordres til å spise sin full av rike kjøtt, ost og fett og oljer. Atkins er også enkel å bruke, sammenlignet med noen andre low-carb dietter på markedet. Det er noen grunnleggende mat karbohydrater teller at du trenger å lære, men etter at du er fri til å spise fra akseptable mat lister. Dr. Atkins understreket også finne din egen personlige karbohydrat nivå. Forskjellige mennesker har forskjellige nivåer av karbohydrat toleranse. Mens noen få vekt på bare 90 gram karbohydrater om dagen, andre kan leve komfortabelt på 120 gram karbohydrater. Under den pågående vekttap fase og pre-vedlikehold fasen av dietten, vil du lære din personlige karbohydrater teller som vil bidra til å bestemme din karbohydrat mål for neskeliv.Prosjektet populariteten til Atkins er et tveegget sverd for slankere. Det er mye informasjon tilgjengelig på diett, noe som gjør det enkelt å finne ressurser og støtte. Det har blitt mange, mange Atkins bøker skrevet og det er uendelige mengder av nettsteder som tilbyr tips og gruppen støtte. Men, alle har hørt om Atkins og trolig har en mening om det. Det er noen store misforståelser ute om innholdet av dietten, og du vil uten tvil må forsvare den nye måten å spise fra tid til tid.Det er noen andre minimale negative til bruk av Atkins-programmet. Du trenger ikke å telle karbohydrater i alt du spiser for å være sikker på at du bor i din personlige karbohydrat rekkevidde. Det er også spørsmålet om induksjon, den mest heftig debatt aspektet av planen. Induksjon kan være vanskelig å komme gjennom hvis du har hatt en diett som fokuserer på karbohydrater og sukker. Også mange mennesker prøver asynkrone og feilaktig tror at dette er den måten at hele diett vil være. De ender opp med å slutte før de kommer inn i selve Atkins plan.Sometimes, selv om det ikke er vanlig, vil folk oppleve en carb krasj på 3. til 5. dag av dietten. Denne reaksjonen er et resultat av deres legeme til slutt å oppleve ketose, eller bruke fett i stedet for karbohydrater. Effektene er forbigående, men mange mennesker har sverget av low-carb dietter helt på grunn av dette happenstance.Overall, med mindre ulemper vurderes, er Atkins et av de mest populære low-carb dietter for en grunn. Det virker. Tusenvis av mennesker har hatt suksess med Atkins tilnærming til low-carb livsstil
By:. Randy DeHetre