Sunn mat spiller en viktig rolle i å gjøre våre liv energisk og sunn. Spesielt i tilfelle av diabetiske pasienter, er en balansert diett er nødvendig for å opprettholde del blodsukkernivå. Ved å forberede en skikkelig planlagt diabetiker diett, kan denne kroniske sykdommen være godt forvaltet. Inkludering av matinntaket med rik protein konsentrasjon er å foretrekke enn mat med rik karbohydrater konsentrasjon. Sunn mat ikke vekt på å konsumere store mengder mat. Innhente nødvendige mengden av mat er kjernen prinsippet bak å spise sunt. Desserter, godteri, vin og andre sukker drikker er noen av de begrensede mat inntak for en diabetiker pasient. Over inkludering av høyt kalori matvarer øker blodsukkeret og forsinker metabolic rate av kroppen. Så prøv å ta sukkerfri matvarer andre enn sukkerholdige produkter. Preplanned diabetiker kosthold bidrar til en stor forlenge i å opprettholde et sunnere liv. Holde oppmerksom på diabetiker diett for hver dag eller en uke på forhånd for godt resultat. Prøv å unngå regelmessig inntak av fast food fra restauranter. Sørg for å ta en god del av grønnsaker som bønner og frukt i kostholdet som vil fremme en balansert blodsukker nivå. Ferske grønnsaker juice kan foretrekkes fremfor fruktjuice grunn av sin lave sukker konsentrasjon. Studier sier at det er bedre å foretrekke fullkornprodukter i kostholdet enn bearbeidede kornprodukter. Prøv å unngå stekt og fet matvarer i kostholdet. Over forbruket av stekt kylling og oksekjøtt produkter skaper opphopning av fettsyrer i kroppen. Prøv å velge kokt kjøtt i stedet for å konsumere stekte kjøttprodukter. Fedme reduserer sukker metabolic rate av kroppen og øker blodsukkeret. Inkludering av fisk i måltidene er å foretrekke fremfor svinekjøtt og oksekjøtt siden det består av bare mindre mengde fett. Konsumere matvarer med lite mettet fett, slik som å redusere kolesterolnivået i kroppen. Over inntak av høyt kalori verdi meieriprodukter som iskrem og yoghurt velkommen diabetes i livet. La oss nå finne svar på noen spørsmål som hvor mye du skal spise og hva du spiser? Egentlig svaret på disse spørsmålene avhenger av vår måltid plan. Måltider hjelper for å unngå usunn mat forbruk. Matvarer med rik fiber rik konsentrasjon er betraktet som en ideell mat element for diabetespasienter. Mange leger råd i blant annet havre i diabetiker diett som er en fettfattig mat produkt. Unngå å hoppe av regelmessige måltider som kan indusere hypoglykemi eller lavt blodsukker. Forbruk av ris, hvete og potet øker blodsukkeret sakte der som forbruket av sukker induserer en rask økning i blodsukkeret. Dette fenomenet kan uttrykkes i form av glykemisk indeks verdi. Diabetikere rådes til å ta matvarer med lav glykemisk indeks enn de med høy glykemisk indeks. Jordnøtter, soyabønner, linser og bønner er noen av eksemplene på matvarer med lav glykemisk indeks. Hvis det er noen tvil i planleggingen av et måltid, aldri nøle med å ta kontakt med en kostholdsekspert. Planlegging måltider i henhold til diabetiker mat pyramiden er svært viktig for en diabetiker pasient. Over forbruket av usunn mat som hamburgere og brus gjør blodsukkeret til å gå høyt. I dag er mange seminarer og programmer er gjennomført i sykehus for å skape bevissthet om diabetiker diett. Sunn mat med sunnere livsstil holder diabetes under kontroll
By:. Dr Andrew Napier