Hva er "fedme krise?, Og hvordan måles den?" Hvordan vet vi hva en "sunn vekt" er, og hvordan i all verden kan vi måle vår fremgang nå det BMI - (Bloomin Misvisende Indicator!) Mange vekttap nettsteder holde seg til en BMI (Body Mass Index) kalkulator der du taster inn ditt høyde, vekt osv. Vanligvis er det en tabell eller en graf som viser deg om resultatet er "akseptabelt", eller hvis du trenger å iverksette tiltak for å redusere din BMI ved å miste vekt. Grafen er en veldig snevert syn på vekten din og i mange år, har helsepersonell og de som studerer vekttap og fitness vært å skape en bølge av mening mot bruk av BMI som en helse indicator.Created tidlig på 1800-tallet av Adolfe Quetelet ble BMI tidligere kjent som Quetelet Index. Han mente at en persons vekt bør stå i forhold til høyden sin. Din vekt i kilo delt på kvadratet av høyden din i centimeter for å gi din BMI measurement.However ble BMI opprinnelig utviklet for å sammenligne mennesker med relativt inaktive livsstil med en gjennomsnittlig kroppsform og størrelse. I virkeligheten er vi alle ganske annerledes. En høy person svært ofte har en annen ramme enn en kortere person. Vi er ikke proporsjonalt den samme. BMI tar ikke hensyn til bentetthet eller kroppstype. BMI ikke engang skille mellom muskler og fett! BMI tar ikke hensyn til hvor fit du er. BMI er flott for regjeringen statistikere som liker å studere befolkningsutviklingen og rapportere til Stortinget, (med Verdens helseorganisasjon fortsatt bruker den!), Men det ble aldri ment å være et mål på en persons passende form og størrelse. Det er enkelhet som har gjort den så populær alle disse years.Hip til Waist Ratio - Stadig vitenskapelige og medisinske bevis er overbevist om at det beste målet på helsen din er å måle forholdet mellom midjemålet til hip måling. Bare ta et målebånd og måle midjen (på det smaleste punktet) og hoftene (på det bredeste punktet). Dele midjemålet ved hoften måling for å få hoften til midje ratio. Enhver figur større enn 0,8 betyr at du kanskje ønsker å arbeide med å redusere hoften til midje ratio, og dermed redusere risikoen for alvorlig sykdom f.eks. hjertesykdommer, er hjerneslag, diabetes, kreft, høyt blodtrykk pressure.Excess fett rundt midten din kjent for å være knyttet til en større risiko for alvorlige helseproblemer. Dette fettet blir sett på som "giftig fett" og er mer metabolsk aktiv enn fett andre steder på kroppen din. Dette fettet genererer hormoner som kan påvirke hvordan kroppen avtaler med insulin, øke blodtrykk og kolesterol i kroppen. Moderne stillesittende livsstil betyr at dette lagret fett er sjelden brent av og dermed økt mengde fett og sukker, er biprodukt av nedbryting av lagret fett, kanalisert inn i blodet, noe som gir en person større risiko for hjertesykdom og diabetes.Weighing selv for ofte kan være svært de-motiverende! Års arbeid i den slankende industrien har sett meg vitne tårer og raserianfall på skalaer, fra folk så helt lei og frustrert på sine skuffende resultater etter år med slanking. Hvorfor tillater vi at tallet vi ser på veie skala for å fortelle oss om vi har en "god" dag eller en "dårlig" dag? Derfor bestemmer antallet på vekten om vi kan belønne vår atferd eller straffe oss selv ytterligere. Den veier skala er ansvarlig for alvorlige Tankespinn at slankere kontinuerlig samtykke til å spille. Jeg har sett folk gråte over gevinsten eller tapet av en halv kilo på skalaen. Veies opp mot levetiden til en person, hvorfor skulle en halv kilo være så viktig? Jeg er alt for å måle suksess og bruker det som motivasjon til å fortsette, men som de nevnte tiltakene, på egen hånd, det veie skala gir et forvrengt syn på fremgangen din mot god helse. Faktisk er det OL-utøvere som er teknisk "overvekt". Skalaen sier de veier mer enn de burde for sin høyde .... Ved hjelp av en veie skala som leser din fettprosent og enda bedre vann sammensetning samt din vekt, gir et mye mer nøyaktig bilde av din helse og din fremgang . målebånd - En av de mest tilfredsstillende aspekter ved å bli sunnere er at alle de biter av kroppen din som du brukte til å gjemme bort under klær, ser så mye bedre når du har slanket. Måling av biter av kroppen din du egentlig ikke liker (overarm, lår, midje for å nevne noen få ...) med et målebånd når du starter ut på reisen for å bedre helse og en slankere kropp, vil gi deg enorm oppmuntring som du ser centimeter redusere. Det er ikke uvanlig å se små endringer på veie skala, men å forbli motivert av å se en endring i measurements.Your Clothes Size - Et sikkert tegn på at du er på vei til en slankere kropp og et sunnere deg er at klærne er passende deg bedre. Det er en utrolig enkel mål på suksess og en som gir mange mennesker stor glede og stolthet i seg selv. Folk som har vært vellykket i å miste vekt og holde den av vil fortelle deg at de kastet ut alle klær som var for stor for dem, da de ble for stor. Holde på klær som er for store for deg er som å fortelle deg selv at du vil bli trenger dem igjen i fremtiden. Du vil ikke - så bli kvitt dem Forresten, når folk blir spurt om hvorfor de ønsker å gå ned i vekt og bli sunnere og de svarer med å si at de ønsker å passe inn i mindre klær, er jeg alltid fascinert. Ingen vil noen gang å gå til alle som innsats bare for de mindre klær. Hvis du har noen gang fortalt deg selv i det siste at din motivasjon for å gå ned i vekt er å "passe inn i mindre klær", spør deg selv "Hvorfor?" Jeg kan garantere at det er ikke bare de mindre klær du vil, men noe dypere som kommer fra å være i stand til å passe inn i mindre klær
By:. Nicola Busley