Bildene av kvinnene vi ser i media i dag ikke eksisterer i den fysiske verden. Selv Kate Moss ser ikke ut som et magasin cover i det virkelige liv - uansett hvor tynn hun er naturlig, hennes bilder er alle airbrushed og falske. Hvis en supermodell ser ikke ut som et mediebilde, så hvordan kan en virkelig person titt på den måten Stopp prøver å se ut som noen på tavla, eller ønsker du hadde en supermodell midje - ofte supermodellen ikke har som midje enten ! Hvis du er misfornøyd med måten du ser - stopp! Stopp med den negative selvfølelsen, slutte å fortelle deg selv at du hater hvordan du ser ut, slutte å si at du ønsker deg så forskjellige.Jeg vet hvordan det føles. For noen år tilbake hadde jeg en eks-kjæreste som var følelsesmessig grovt, og stadig fortalte meg at jeg var feit. Snart kunne jeg ikke se utover mine fete kinn og pløsete belly.Stop sammenligne deg selv til noen som ser bedre ut. Slutte å hate den måten du ser. Vi blir hva vi tror. Ofte har noen fortalte oss altfor ofte at vi er stygge eller fett, og vi begynner å tro det. Vi legger på mer vekt, og deretter bli mer desperat etter å miste den weight.As ironisk som det kan høres, er første skritt til å miste vekt for å ikke være desperat etter å gå ned i weight.Forget at du ønsker å gå ned x pounds i en måned eller du ønsker å passe inn i dine skinny jeans igjen. Glem at du ikke liker måten du ser, eller du tror (eller noen andre mener) at du er fat.Instead, fokus på hvem du er. Du er så mye mer enn hvordan du ser ut. Fokus på den enkelte du are.Positive forsterkning kan hjelpe deg å øke selvtilliten. Tenk på noe du absolutt elske om livet ditt eller deg selv, og skape et personlig mantra. Et mantra er en setning eller frase som er i stand til å fjerne negativ thoughts.When sa gjentatte ganger, vil et mantra rense din bevissthet. Det kan ha en positiv Body Image noe så enkelt som "Jo hardere jeg jobber, jo heldigere blir jeg er" eller "Jeg gløden innenfor". Start dagen ved å gjenta dette mantra et par ganger, og gjenta det når du føler deg ned eller finne negative følelser snikende opp på you.Create en takknemlighet journal. Skriv noen linjer i det hver dag før du går til sengs, som beskriver ting du er takknemlig for den dagen. Det kan være så enkelt som "Jeg er takknemlig været var fint for piknik min i dag". Over tid vil dette øke din lykke, og du vil se livet i et mer positivt lys. Hvis du ikke ønsker å skrive ned dine tanker, kan du utføre denne øvelsen mentalt
By:. Michael Nnebe, Jr