Vi er alle interessert i å leve liv som er fri for alvorlige sykdommer som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Fettstoffer i blodet som lipider kolesterol få i vår måte å løse dette på. Det er vanskelig å si hvordan noen kulturer har blitt komfortabel spise store mengder av lipider kolesterol og andre ikke har. Men generelt disse kulturene som spiser over mengder av fet mat har en tendens til å være overvektig og har en høy forekomst av hjerte-og hjerte-disease.Physiologically hva som gjør lipider kolesterol så dangerousPut enkelt, skade de indre foring av våre arteries! Våre arteries gi våre kropper med oksygen og blod, og for å opprettholde god helse de må holdes fri for hindringer. I tillegg, som vi blir eldre våre hjerter vokse svakere og ikke lenger kan pumpe så kraftig som de en gang gjorde. Nå hvis du kombinerer en svekket hjerte med arteriell obstruksjon forårsaket av lipider kolesterol skader og påfølgende opphopning alle de plutselige alvorlige helseproblemer vil sannsynligvis oppstå. Hvis blokkeringen er til hjernen er alvorlig nok et slag vil oppstå. Hvis blokkeringen skjer i blodårene sykling blod inn og bort fra hjertet et hjerteinfarkt vil occur.Finding ut hvordan du kan redusere lipider kolesterol Du kan gjøre alle de riktige tingene for å holde seg frisk, men hvis kostholdet er for høy i mettet fett og kolesterol det er bare et spørsmål om tid før noe går galt. Nedenfor er den grunnleggende formelen brukes som en blåkopi av de fleste medisinske fagfolk til å holde blodårene klart og hjertet sunt * Fett:. Mindre enn 30 prosent av kaloriene hver dag bør komme fra fett med monosaturated utgjør 20 prosent, og flerumettet regnskap for de øvrige 10 prosent * Mettet fett:. Mettet fett hevet blod lipider kolesterol mer enn noen annen type fett, og bør strengt kontrollert. Vanligvis retningslinjer krever ikke mer enn 10 prosent mettet fett, med mindre du allerede har en høy lipider kolesterolnivå eller har koronarsykdom, så målet ditt nummer skal være 7 prosent eller 16 gram per dag * Kolesterol:. Vanligvis retningslinjer ringe for mindre enn 300 milligram per dag, med mindre du allerede lider av høyt kolesterol eller hjertesykdom deretter nummeret faller med en tredjedel ned til 200 milligram per dag. Hva med å kombinere kosttilskudd med lav lipider kolesterol diett? Det virker jo mer vi lærer om kosttilskudd jo mer vi finner ut at de ikke bare anses å være svært trygt, men kan være ganske effektivt verktøy mot en rekke sykdommer og conditions.The tre ansett for å være den mest effektive i å fremme kardiovaskulær helse er folsyre, vitamin B6 og B12; omega 3 rik fiskeolje, og naturlige kolesterol reduksjon kosttilskudd. De er en naturlig løsning som ikke bør ignoreres når målet er å redusere blod lipider kolesterol og oppmuntre kardiovaskulær helse
By:. RD Hawkins