Å miste vekt kan være vanskelig. Selv de mest målbevisste Kosten kan ha problemer med å holde seg til sitt vekttap planer. De som gjør pinne med sine dietter kan nå et platå hvor vekten stopper slippe. Dette kan være svært nedslående. Det er noen overraskende ting som kan føre folk til å mislykkes i sine forsøk på å miste vekt. Mangel på søvn er en barriere for vekttap. Det anbefales at folk får sju eller åtte timers søvn hver natt. Når folk ikke får riktig mengde søvn, kan det kaste sine hormoner i ubalanse. Noen hormoner påvirker appetitten. Å ha de hormonene ut av balanse på grunn av mangel på søvn fører til en person til å spise mer enn nødvendig, og holder ham eller henne fra å miste vekt. Stress påvirker også hormonnivåer. Noen som er stresset kan ha en ubalanse i kortisolnivået i kroppen. Når kortisolnivået blir for høy, kan det gjøre en person føler seg sulten og overspise. Arvelighet kan være en barriere for å miste vekt. Hvis en persons familiemedlemmer sliter med fedme, kan det være vanskelig for ham eller henne til å kaste uønskede pounds. Personen kan ha å jobbe hardere enn de fleste å være vellykket på en diett. Reseptbelagte medisiner noen ganger hindre folk fra å miste vekt. Visse medisiner faktisk føre mennesker til å få vekt. Folk kan ikke bare slutte å ta medisiner de trenger. Dette betyr at de vil trolig ha problemer med å miste vekt. Blir eldre også gjør det vanskelig å gå ned i vekt. Kroppen mister muskler som folk alder. Tap av muskel betyr at kroppen vil brenne færre kalorier, og folk kan få vekt. Alle disse vekttap hindringer er vanskelig eller umulig for dieters å kontrollere. Det er lite som kan gjøres om arvelige problemer som hindrer vekttap. Det kan også være vanskelig å få den anbefalte mengden av søvn eller redusere stressnivået. Det er noen veisperringer til vekttap at folk kan forandre seg. En ting folk kan gjøre for å forbedre sin suksess på å miste vekt er trening mer. Noen mennesker tror at det er nok å bare kutte ned på kalorier. Diett alene hjelper ikke alle gå ned i vekt. Det tar regelmessig, moderat trening sammen med reduserte kalorier for noen mennesker å oppnå sine vekttap mål. Folk noen ganger kutte kalorier for mye eller slutte å spise helt i sine forsøk på å miste vekt. Disse handlingene vil holde dem fra å være vellykket på sine dietter. Når kaloriinntaket reduseres for mye, kroppen begynner å synes det er sultne. Metabolismen vil kraftig redusere, og personen vil ikke miste noen vekt. Generelt, er den beste tilnærmingen for å miste vekt for å forbrenne flere kalorier enn forbrukes. Denne dietten plan vil fungere for folk flest. Hvis redusere kalorier og trener ikke fungerer, og det er ingen kjente medisiner forårsaker en diett for å mislykkes, så kan det være nødvendig å snakke med en lege for å se om en medisinsk tilstand hindrer vekttap
Av:. Chickie maxwell