I begynnelsen av et oppdrag for å miste vekt mange folk begynne sterk, bare for å miste sin motivasjon for vekttap før de når sine faktiske mål. Det er enkelt å finne informasjon om hvordan du ned i vekt, men bor på sporet er dessverre ikke alltid like enkelt. Holde tankene dine fokusert er avgjørende. En måte å holde dette fokuset er å forstå hva målet er og hvorfor denne reisen har begynt. Skrive ned grunnene for hvorfor vekttap er viktig for deg, og nødvendig på dette tidspunktet i livet, er en viktig del av prosessen. Å være ærlig med deg selv er avgjørende. Er det helsemessige årsaker involvert? Er det for å forbedre utseendet ditt? Uansett personlige grunner kan være, å ha dem tilgjengelig til å reflektere over når du mister fokus vil gi inspirasjon. Sett opp et belønningssystem for deg selv. Non-food insentiver vil gi noe å se frem til og skape en positiv kraft bak det er ofte en vanskelig oppgave. Feire nå dine mål ved å belønne deg selv for hardt arbeid. Holde en journal eller lage et regneark på datamaskinen for å kartlegge utviklingen er et fantastisk verktøy. Et par pounds eller tommer er ikke alltid synlige for øyet. Spore din vekt og målinger gir bevis på at hardt arbeid er å gjøre en forskjell. Sammenkobling opp med en treningsøkt kompis kan også være gunstig. Etter å ha gjort en forpliktelse til noen andre enn deg selv at gym vil være en del av din daglige rutine vil sikre at det er en forpliktelse du beholde. Den ekstra motivasjon for vekttap du vil få fra folk som jobber mot samme mål kan gi nødvendig oppmuntring. Verve en personlig trener kan også være nyttig. En trener vil utforme et personlig treningsprogram for å møte dine behov. De ofte tilbyr ernæringsmessige råd og innlemme det i en handlingsplan. Tatt i betraktning de mange helserisikoen forbundet med fedme og fordelene av å opprettholde en sunn vekt kan spille en avgjørende rolle i din reise. Ved å miste de ekstra pounds, vil det være færre medisinske problemer å tåle og lengre liv å nyte. Kommer rent med deg selv på hvorfor mat er en form for trøst kan hjelpe erobre trøstespising. Realisere kraft bak trøstespising er et kraftig verktøy. Noen årsaker til splurging på mat er sinne og frustrasjon. Å ha en realistisk plan, svarer ærlig på spørsmål om din motivasjon for vekttap, og støtte fra eksterne kilder alle måter å opprettholde en positiv holdning som vil levere resultater. Å kunne følge med på mål er en viktig del av Shedding pounds og bli frisk. Iverksette tiltak er det første skrittet, og holde deg motivert er den mest avgjørende kraft bak å miste vekt
By:. Sandy Rutherforde