Som navnet indikerer, har Bikram Yoga blitt grunnlagt av Bikram Choudhury, i samarbeid med en Los Angeles-baserte selskapet!. Bikram Yoga er også kalt "hot yoga" som den er utført i ekstremt varme forhold. Hvis du er interessert i å praktisere en økt med Bikram yoga, så kan du melde deg på de 500 eller flere studioer hvor som helst over hele kloden. Men siden den er sertifisert i henhold til US Copyright Act, har du ingen rett til å undervise Bikram yoga med mindre du får et sertifikat til å gjøre det fra myndighetene i Bikram yoga. Rommet må preconditioned før du kan gjøre Bikram yoga. Temperaturen i rommet må opprettholdes ved 105 grader celsius, og en luftfuktighet på 40%. Du må svette det ut til å utføre de 26 asanas, inkludert to pusteøvelser. Ca 90 minutter er nødvendig for hele rutinen der du er pålagt å utføre hver asana (positur) to ganger. Selv nybegynnere kan registrere og gjøre Bikram yoga. Du trenger ikke å bekymre deg om å gå galt. Du vil bli dyktig guidet gjennom hele rutinen med spesifikk dialog. Hvordan Bikram Yoga arbeid? De 26 yoga Postures må utføres i et veldig varmt rom som vil åpenbart føre til mye svette. Dette svetting sies å kvitte seg med giftstoffer i kroppen. Bikram yoga gjør også at du føler deg varm, noe som vil øke fleksibiliteten i kroppen din. Det gir deg en følelse av ro og forynger hele kroppen. Det stimulerer kropp og formidler perfekt helse til hver eneste celle, vev og muskler av body.There din er i utgangspunktet to typer prosesser som er involvert i Bikram yoga: forlengelse og kompresjon. Ved å gå gjennom disse to prosessene, blir frisk oksygen som tilføres til hver celle og vev i kroppen. Den første delen av asana forårsaker kompresjon. Når du gjør en asana, er du begrense flyten av blod til en bestemt del av kroppen din. Hjertet i sin tur sanser denne mangelen, og dermed pumper mer blod til den komprimerte området. Dette kalles forlengelse. Den ferske pumpet blod fyller nå arteriene. Denne prosessen gjentas for alle de ulike deler av kroppen. Dette muliggjør giftstoffer av kroppen som skal spyles ut av systemet også. Fordelene med Bikram YogaBikram yoga koordinerer handling av alle systemene i kroppen vår. Sirkulasjonssystemet, luftveiene og nervesystemet får spesiell oppmerksomhet. Hjertet, lungene og hjernen blir stimulert til å gi best ytelse. Normale mennesker bruker bare 40% av sin lungekapasitet. Med Bikram yoga, er lungene gradvis strukket til sitt fulle utnyttelse. Dette betyr at mye oksygen kommer vår kropp og fett er brent for å skape energy.You vil bli veiledet gjennom hele rutinen av asanas. Det vil være tale instruksjoner fra Bikram Choudhury, som vil oppmuntre deg til å gjøre asanas på riktig måte. Han vil forutse dine problemer og tilby løsninger for dem. Han vil forklare årsakene til at du ikke bør jukse mens du gjør yoga. Asanas eller positurer av Bikram yoga vil bli forklart og gjort enkelt. Når du får håndlag av å gjøre Bikram yoga, vil du bli avhengige av programmet. Det vil gjøre livet enklere for deg
By:. MarkSmith01