Så du vil vite hvordan du får mager. Vel sin enkelt egentlig, trenger du å miste kroppsfett og bygge litt muskler. Du mister kroppsfett ved å sortere ut din diett først og fremst er dette 85% av resultatet, ikke la noen fortelle deg bør gjøre cardio dette er egentlig bortkastet tid for de fleste tilfeller, spesielt hvis kostholdet ikke er sortert, kostholdet må være grunnleggende wholefoods hovedsakelig kjøtt, grønnsaker, litt frukt, nøtter og bønner. Du da trenger å være å gjøre tung vekttrening inkludert de fire foundation øvelser alle bør gjøre, knebøy, markløft, benkpress og pull-ups, hvis du gjør 20 reps på flyes for "burn" deretter gjøre endeløse ab øvelser så du går ingensteds raskt. Denne tilnærmingen synes å råde en eller annen måte fordi jeg antar at det er enkelt og så lett å selge gym medlemskap for, har lyst på et treningsstudio annonse der det står komme hit og trene med oss, etter at knebøy vil du ikke være i stand til å gå skikkelig ... Dette kan skremme folk flest av, men det er hva som kreves og ikke så skremmende som det sounds.However den virkelige crux til hvordan du får lean er i hodet ditt, er prosessen enkel som beskrevet ovenfor, og hvor den kommer fra hverandre er i hodet ditt. Du trenger virkelig å vite hvorfor du ønsker det og bestemmer (kraften er i å gjøre denne beslutningen, tegne en linje i sanden og trinn over det og vet at det er ingen vei tilbake) at du kommer til å oppnå slankere selv og deretter følge gjennom og gjøre det som trengs konsekvent, hvis du ikke har bestemt, og bare gå gjennom bevegelser av hensyn til det, kombinert med å gjøre øvelser som ikke vil levere resultater (endeløs cardio pumping, nyeste kjendis treningsøkt, bare isolasjon øvelser for å målrette muskler og brenne eller annen variant av disse) så er du på vei til ingensteds og kan lett falle av, særlig når fremgangen er treg og du mister motivasjonen tenker du spinner hjulene (som å være rettferdig er forståelig). Men nå er du i forkant av spillet, vet du hvordan du får lean er enkel teknisk med et vanskelig sinn spill, ikke la det ta motet fra deg, bruke den til å styrke deg, å bestemme og teste temperament av din karakter, vel vitende hva du kan forvente er halve kampen, bruke vite at det er et vanskelig sinn spill å styrke deg, fra det øyeblikket du virkelig bestemmer deg for å gå over streken, å hver gang du holder deg til dietten, å når du gjør et sett med tunge knebøy eller markløft (og vet hva å ikke kunne gå skikkelig betyr) vet at du går fremover og det er bare et spørsmål om tid før din lean selv emerges.So i konklusjonen du kom hit som ønsker å vite hvordan du får mager, svaret er sannsynligvis ikke hva du ventet er det? Ikke la den endeløse informasjon der ute gi deg illusjonen om at det er en kompleks prosess, er det ikke, det er enkelt, spise grunnleggende Whole Foods, (men minimere eventuelle korn, unngå Hvis du kan, men det er et emne for en annen dag) og trene tungt med intensitet. Bestem deg i tankene dine at du ikke kommer tilbake og kommer til å holde ut og la din vilje og selvtillit vokse på reisen
By:. Emma Rasmussen