En godt designet body building diett plan er viktig for din suksess hvis du ønsker å pakke på muskelmasse raskt og naturlig. Mens valget av bodybuilding treningsøktene, din vektløfting øvelsen utvalg og utvinningsstrategi er alle viktige deler av muskel bygningen puslespillet, du bare ikke vil være i stand til å bygge noen muskler i det hele tatt hvis muskel gevinst ernæring planen ikke er i orden . I denne artikkelen kommer jeg til å gå gjennom de kritiske komponentene i noen gjennomtenkt muskel få diett program og vise deg hvor enkelt det kan være å stykke det hele sammen. Hvis du betaler oppmerksomhet og lære hvordan du kan tilpasse din egen bodybuilding ernæring program, vil du være sikker på å bygge muskelmasse, så vær oppmerksom! Din Muscle Gain DietWhen det gjelder å utforme din optimal muskel få kosthold, er det noen ting som du trenger å ta hensyn til. Først er det viktig å forstå at hele muskelen byggeprosessen er avhengig av mengden kalorier som du tar i hver dag. Hvis du får dette galt kroppen bare ikke vil være i stand til å bygge noe mer muskelmasse, så det hjelper virkelig å få det riktig fra starten. Hvis du bare starte opp med muskel bygging ernæring plan, en viktig ferdighet for deg å finne ut er å lære hvordan du beregner den ideelle kalori target.After du får kalorimål alt spikret, så må du gjøre noen form for skissere å få de riktige mengder av hver av bodybuilding næringsstoffer i musklene fordelt i løpet av dagen. For å utforme en effektiv muskel bygningen diett, må du lære om muskel bygging makro næringsstoffer, protein, karbohydrat, fett og vann. Ethvert anstendig muskel gevinst program vil omfatte hver av disse makro næringsstoffer i riktige proporsjoner. Når du har fått kalorimål alle satt og du har en grunnleggende forståelse av hver av de muskel bygging komponentene, er det på tide å sette seg ned å ta en litt papir og begynne notering nøyaktig hvor mange måltider du har tenkt å spise hver dag, nøyaktig hva slags mat kommer til å gjøre opp hvert måltid, og når du planlegger å spise hver av dine muskel bygging måltider. For å sikre at du mater dine muskler de næringsstoffer som den trenger for å bygge og reparere muskler, er det definitivt viktig å gjøre det til en vane å spise mellom 5-8 komplette muskel bygging måltider hver dag. Hver av disse måltidene bør ha en anstendig mengde mens mat protein samt komplekse karbohydrater og grønnsaker eller frukt sammen med en rekke av H2O. En strategi som brukes av kroppsbyggere som ønsker å kle av fett og eksponere sine magemuskler er å gjøre et forsøk på å feste de mest energi intense deler av dagen med de største måltider på dagen. Så hvis du vet at du kommer til å gå på en 10 kilometer jogge gjennom skogen, kan det være en god idé å spise et større måltid før du tar av slik at musklene har kaloriene den trenger for å drive din virksomhet. Hvis du er seriøs om å bygge muskel og få vekten raskt, og deretter sette disse tipsene for å jobbe for deg umiddelbart. Ikke bare vil du begynne å bygge muskelmasse og øke muskelstyrken, men du vil også begynne å legge merke til at fett vil begynne å umiddelbart reduseres på grunn av den nye ernæring program. Hvis du holde ut og gjøre muskel gevinst kosthold en livsstil som du kan feste med med, vil du kunne oppnå noen fantastiske ting med kroppen din
By:. Nick Andrade