I dag vil vi plukke opp de viktigste matvarene i kroppen vår, og gjøre deg bli mer tydelig på hvordan du velger mat. La oss en begin.Partner, SpinachWithout anemi, jern-rike spinat, jern er råstoff av menneskeblod og også er en av de kvinnelige nødvendigheter under menstruasjon. Mennesker som spiser regelmessig spinat vil være mer fit.Partner 2, tomatoTomatoes har en høy næringsverdi antioksidant som er effektiv til anti - kreft, kan det beskytte celler mot skade, beskytter det kardiovaskulære, redusere hjertesykdommer. Så vi bør spise mer tomatoes.Partner 3, chocolateHave lykke, har sjokolade en beroligende effekt, og sin smak og tekstur kan også stimulere hjernen er glede, gjør folk happy.Protect tenner, kan Sjokolade lette prosessen med tap av tenner. Det er fire amazing.Partner, potatoCare smak, folk som bor i de tørre klima områder bør spise mer poteter. Den kan lette hetetokter og constipation.Remove poser under øynene, vedlagte poteter til øynene, kan du redusere poser under øyne, kan det også spille en viktig rolle i å fjerne små rynker på face.Partner 5, inneholder mushroomMushroom rik næringsstoff, slik som protein. Proteinet sopp er høyere enn normalt fruit.Enhance din immunitet, spiller sopp også en viktig rolle i forebygging av influenza.Partner 6, soybeaninhibit svulst, næringsstoffer i bønnene har en sterk innflytelse i anti - oksidanter. Soyabønner kan også beskytte deg mot hjerte-7 disease.Partner, eggEnhance minne, ernæring i egg spille en betydelig rolle i å forbedre memory.Beauty, kan du rulle med en nylaget varm egg i ansiktet i noen minutter, kan det gjør ansikts huden glatt, øke blodsirkulasjonen. Dette methord er både økonomisk og rimelig. Bare ta en try.Filled med energi hver dag, for å spise ett eller to egg hver dag vil du bli fylt med energi. Det er 8 true.Partner, walnutHealth, inneholder valnøtt mye næring som er gunstig for hjernen vår. Det tilsvarer til seks pounds av melk og egg. Derfor, når du har mye arbeidspress, kan du spise litt walnuts.Moisturizing, hver dag, spise noen valnøtter eller grøt med valnøtter, vil du finne utrolig effekt. Fordi huden din vil føles glatt og nourished.Partner 9, fishHave godt humør, inneholder fisken en spesiell fettsyrer som er relatert til de lykkelige hormoner i hjernen. Så når du føler deg deprimert, spiser mer fisk, vil humøret gradvis bli bedre. Fisk inneholder magnesium, så ofte spiser fisk kan lette tension.Gospel av røykerne, kan fettsyrene i fisk forebygge arteriosklerose, så hvis du ikke kan slutte å røyke, spise mer 10 fish.Partner, orangeAnti-kreft, spise en mellomstor appelsiner en dag kan gi den nødvendige vitaminer C. Orange kan fjerne de skadelige giftstoffer i kroppen vår, hemmer tumor. Orange har en tydelig effekt på anti - cancer.These ti matvarer er svært viktig i vårt daglige liv, kanskje de synes så vanlig, men de er veldig viktig. Håper du kan spise disse ti matvarer og dra mye
By:. Cherry Xu