Søvnforstyrrelser forekommer i form av søvnløshet eller i form av søvnighet . I dag er medisinsk vitenskap studerer søvn med spesielle studier og søvn electroencephalograms utført i løpet av natten sover i et sykehus med nødvendig infrastruktur. Insomnia preget av vanskeligheter oppstår eller opprettholde søvn en mellomliggende alarm i løpet av natten , tidlig oppvåkning , eller kombinasjoner av disse. Ofte forårsaket av stress eller psykiske lidelser , men kan skjule som organiske sykdommer , sykdommer i nervesystemet , uremi , elektrolyttforstyrrelser , skjoldbrusk lidelser, pustevanskesyndrom , eller organisk skade fra å ta narkotika. Hva bør du gjøre for å hvem den medisinske undersøkelsen ikke har etablert organisk sykdom : Unngå alkohol helt Unngå røyking , spesielt fra middag og utover Ikke drikk kaffe , te og cola . Noen medisiner tatt selv uten resept forårsake søvnforstyrrelser . Ikke ta medisiner om natten hvis det ikke er nødvendig . Etablere et daglig treningsprogram som inkluderer øvelser og avslapping Bruk relaxant teknikker som massasje Unngå kalde bad fra midt på dagen og utover alltid komme opp på omtrent samme tid hver morgen uavhengig av varigheten av nattesøvnen Limit væskeinntak om kvelden og ikke spise tung måltider om natten i mange tilfeller hjelpe naturlige medisiner fra verden av alternativ medisin . Den døsighet er ofte forårsaket av organiske sykdommer som obstruktiv søvnapné , luftveiene lungesykdom , nevrologiske sykdommer , og hjerte-og karsykdommer , sykdommer i hode og nakke kreft og endokrine lidelser
By: . Tanya123