De fleste tror at dietter er en måte å miste vekt raskt, slik at de frata kroppen av ting som den trenger og ende opp ulykkelig og sulten. De fleste dietter anses kjepphest dietter, for eksempel lavkarbo dietter, Atkins diett, slank raske dietter, ikke fett eller lavt fett dietter og på og av og på. Problemet med disse er at de aldri sist, og de ikke gi deg resultatene du ønsker og du ender opp frustrert å måtte starte helt på nytt med noe nytt. Du kan ikke frata kroppen av visse ting, og tror du kommer til å føle seg fantastisk mens du gjør det. Denne artikkelen er her for å gi deg informasjon om hvordan du arbeider et godt kosthold i livet ditt én uke om gangen. Metabolisme beskriver kroppens evne til å forbrenne fett. Så jo høyere metabolisme, jo flere kalorier forbrenner du. Så la `s forbedre det! Dette er enklere enn du kanskje tror. Drikker mer vann hjelper mye, men de viktigste nøklene til å øke stoffskiftet er som follows.While, er denne tilnærmingen til vekttap mest naturlig og sunt, er det ikke lett. Dette er grunnen til at selskaper oppfinne og produsere slankepiller og kosttilskudd for å gjøre det enklere for folk å gå ned i vekt og opp sin metabolisme. En av de mest populære kategorier av disse pillene, er fett blokkere og fett bindemidler. De virker ved å redusere mengden av fett at organismen assimilates fra matvarer. Fett blokkere (det mest kjente eksempelet er Orlistat, markedsført som Xenical) særlig hemmer lipase enzym i tarmen som bryter opp fett og gjør det klart for fordøyelsen. Som et resultat, kan fett ikke absorberes av organismen slik at den passerer fritt gjennom tarmen. Fett bindemidler virker ved å binde seg til fettet molekyler, igjen gjør det unabsorbable av tarmen. Fett blokkere og bindemidler har veldig ekle bivirkninger (blant dem er ukontrollerbare illeluktende anal utslipp. Fjerne fett fra kroppen din på denne måten er ikke naturlig, og derfor unhealthy.Can du faktisk gå ned i vekt og fortsatt spise på samme tid? Ja . Det er mer til det enn bare å spise. Det avhenger av maten du spiser, som er helt åpenbare. Navnet på kosthold er kalori skiftende. Måten det fungerer på er når du spiser ulike former for kalorier på en dag til dag basis det hindrer stoffskiftet fra å gå inn i auto-drive og i stedet stimulerer det til å være mye mer aktiv. Det blir rett til roten av problemet, endrer det måten kroppen reagerer på mat, så effektivt du ende opp med en mer responsiv metabolske svar på alt du spiser. Dette fører til betydelig vekttap gjennom å spise normal størrelse måltider og som et resultat gjør at kroppen kan fortsette å brenne fett selv når du stopper dietten, fordi stoffskiftet blir mye mer aktiv overall.You må inntaket rikelig med vann. Han må drikke vann jevnlig og minst 12 liter /dag Reduksjon i salt er nødvendig. Det er umulig for de fleste å eliminere salt fra kostholdet, men det må unngås så mye som possible.You må spise liten del av måltider i en dag, men det bør spises ofte. Så i stedet for å spise to eller tre store måltider, spise fem små måltider. du ønsker å spise litt noe hver to til tre timer slik at kroppen aldri har en sjanse til å gå inn i "butikken fett "modus. Når du går for mange timer uten å spise, begynner kroppen å tenke det er sultne og går inn i en såkalt survival mode. Når den gjør dette, holder den på og lagrer alle de dårlige fettstoffer i kroppen fordi det ikke 't vite når det kommer til å bli matet igjen.Du må spise høy ernæring mat som skal inneholde protein, vitaminer og bør unngå junk food, som det vil resultere i dårlig helse, og vekt gain.Look ut for programmer som lærer deg snarveier og ikke lærer langsiktig bærekraftig spise sunt. Hvem bryr seg om du mister 10 pounds en måned hvis du få alt tilbake neste måned fordi du ikke lærte noe. Dette er en livsstil endring som kan gjøres i en ukes tid. Etter en uke, vil det være naturlig å spise mindre, oftere, og du vil ikke lenger trenger å tenke på det. Selv om det virker litt counterintuitive, spise oftere er hemmeligheten til vekttap i noen henseender. Selvfølgelig er dette ikke medfører kjører ut og spise alt du ønsker. stedet er mindre deler av visse matvarer oftere, spredt utover dagen kurset til å ta. På denne måten er det faktisk sunnere å spise fem små måltider hvor du spiser til tilfredshet enn å fråtse selv på . 3 eller mindre, og mange dietter er basert på denne vil du se resultater og føler seg bedre og sunnere som følge av kostholdet ditt
By:. enkel diett plan