Er du lei av kjepphest dietter og trendy trening rutiner som lover raske resultater, men likevel klarer å levere? Vil du være interessert i noen gode råd om hvordan du kan forme magemusklene til den perfekte six-pack? I så fall kan du finne informasjonen i denne artikkelen svært nyttig. Her vil vi diskutere magefett i noen detalj, forklare hvorfor det kan være så vanskelig å angripe og gi noen tips for å hjelpe deg å felle denne uønsket fett og bygge seks pack abs du har drømt about.Belly fett er annerledes enn andre typer fett som finnes i kroppen, og som du kanskje allerede har oppdaget, er mye vanskeligere å kaste. I motsetning til fett som ligger rett under huden, også kjent som subkutant fett, ligger buk fett dypere i legemet og omgir organene. Vitenskapelig kalles visceralt fett, er dette gjenstridige magefettet svært vanskelig å bli kvitt, og krever en god strategi, som kombinerer både kosthold og exercise.How å få en Six-Pack: DietYou tror kanskje at den perfekte six-pack krever at du sulte deg selv. Faktisk ingenting kunne være lengre fra sannheten. Når kroppen blir nektet mat over lengre tid, går det gradvis inn i "sult-modus" og begynner å lagre fett som den trenger kanskje senere å fungere skikkelig. Dette fettet lagres som visceralt fett og til slutt legger seg i midsection, skaper det mange refererer til som en "pot belly". Stedet for å sulte deg selv eller ta del i en av tusenvis av "hurtigvirkende" kjepphest dietter, den beste dietten strategien for å miste gjenstridig fett bør følge de enkle reglene som er beskrevet nedenfor: Spis et velbalansert kosthold. En godt balansert kosthold, som inkluderer en sunn blanding av protein, karbohydrater, umettet fett, frukt og grønnsaker, er det beste forsvar mot gjenstridige magen fat.Eat 5-6 små måltider om dagen. Spise mindre måltider flere ganger om dagen vil bidra til å øke stoffskiftet og hjelpe kroppen i Shedding uønsket magefett på sin own.Avoid junk food. Dette bør være en no-brainer. Unngå salt og sukkerholdig snacks som chips, kjeks og brus og erstatte dem med sunnere alternatives.Avoid alkohol. Alkohol er greit i moderate mengder, men for mye alkohol vil bare legge til sta fett rundt midsection din og gjøre å lage den perfekte six-pack nesten impossible.Drink rikelig med vann. Forsøk å drikke minst 6-8 kopper vann om dagen for å forbedre stoffskiftet og dempe hunger.How å få en Six-Pack: ExerciseAdding trening til riktig kosthold som en del av "six-pack" strategi vil hjelpe deg å forbrenne overflødig kalorier og forme magemusklene. Når du oppretter en øvelse plan, er en god tommelfingerregel å kombinere kardio trening (jogging, turgåing, sykling, etc.), vekttrening og kroppsvekt øvelser (for eksempel sit-ups og crunches). Denne kombinasjonen er ideell for å angripe de lag av fett som ligger dypere i kroppen - fett som ofte savnet med bare crunches alone.There er ingen magisk formel for Shedding magefett og sculpting six-pack abs, men ved å kombinere et skikkelig, godt balansert kosthold med et variert og regelmessig trening plan vil gi deg den beste muligheten for suksess, og du vil utvilsomt begynne å merke resultatene av din innsats i bare noen få korte uker
By:. Dean Carter