Snacks er mat som vi tilbringer stykkevis tid, i en uformell anledning, spise "biter". Sunn snacks er grønn mat med lite sukker, lite fett, lavt kolesterol, lavt kolesterol og ingen kjemiske tilsetningsstoffer. Du kan nyte moroa samtidig få nourishment.Here er fem snacks som kan dra nytte health.YogurtCalcium som finnes i melk er den beste kilden til kalsium i kroppen, lite kalorier og høy kalsium, noe som gjør huden myk og fuktig, og bein sterkere. Yoghurt inneholder 8 essensielle aminosyrer og et stort antall av høy kvalitet protein, fremme sunn utvikling og sammensetning av kroppens vev. Yoghurt er ikke bare næringsrik, men også lett å fordøye og absorbere, spesielt for de laktoseintolerante. Drikk litt melk eller yoghurt om dagen, og du kan bli rik på protein og calcium.FruitFruit er den beste snack, hvorav mange er bra for huden, for eksempel sitrus, appelsiner, sitroner, tomater, og de er vitaminrik, kan øke kroppens motstand mot bakterier og forsinke eller hindre syntese av melanin. Frukt er også rik på karbohydrater, mineraler og kostfiber, etc., og legger til en rekke essensielle næringsstoffer, økt appetitt og hjelpe digestion.RaisinsIn behandlet frisk frukt vitamin C er stort sett borte, og bruker store mengder sukker i behandling. Det finnes imidlertid et unntak, er det rosiner. Rosiner er gjort uten å legge til andre ingredienser, slik at næringsstoffene er bedre bevart. Rosiner inneholder jern, kalsium, magnesium, fosfor og andre mineraler og vitaminer A, cholesterol.Dried E, B, og har effekten av å redusere blod MeatDried kjøtt er rikt på protein, jern, sink og andre næringsstoffer kroppen trenger mest, og er meget rikelig, kan gi en god følelse av metthet. å tygge tørket kjøtt kan også bidra til tannhelse. Men tørket kjøtt er også en høy kalori mat. Spise masse tørket kjøtt gjør ingen forskjell med å spise kjøtt, særlig hva slags deilig, myk, saftig kjøtt, som cantains høyere fett, så remenber å kontrollere mengden når eating.Grilled fishAlthough vanninnholdet reduseres i grillet fisk, har det næringsstoffet vært konsentrert. Grillet fisk er rik på protein, jern, sink. Definert forbruk av grillet fisk kan gjøre huden rødmusset. Tare inneholder vitaminer og mineraler, spesielt høy i jod, forebygge jod mangel, hypertensjon og koronar hjertesykdom, og redusere fett i kroppen
By:. Jacki Li