Småspising kan være en del av et sunt kosthold plan. En av de største slagene du vil møte er ikke å få treningsøktene dine i, men unngå alle disse cravings som sniker seg opp på deg og spikke deg ned til du sitter i en drive-thru linje opp eller jakte på automat endring. Så det er viktig å planlegge fremover. Du vil hele tiden høre meg snakke om "planlegging fremover" som det er en viktig komponent i å nå målet ditt. Det er lettere å levere fra fristelsen når du har dine snacks forberedt foran deg. Du vil skli opp ... men komme tilbake på hesten, og hvis du føler deg virkelig skyldig, fungerer den av! Gjør trappen i huset ditt ti ganger ... eller 25 hopping knekt, sit ups eller knebøy ... være kreativ! Også, være kreative i å finne sunne snacks du kan holde på deg hele tiden. Lager skrivebordet på jobben, hanskerommet, vesken /veske. Finn snacks som du liker og virkelig se din del kontroll. Nøtter er sunt, men ikke hvis du spiser håndfull etter håndfull. Vær spesielt oppmerksom på den ernæringsmessige sammenbrudd og følge den. Hvis en håndfull nøtter er 150 kalorier, ikke forbruke 4-5 håndfuller - dette vil bare pakke på unødvendige kalorier. Miks det opp så godt .... grønnsaker og hummus en dag, en fettfattig ost og salsa quesadilla neste dag. Og holde en full flaske med vann på deg hele tiden. Ganske ofte vi feil dehydrering for sult cravings. Shopping smart er nøkkelen. Gi deg selv mange ganger for å se på hva butikken tilbyr. Også lese etiketter og la fantasien lage et hjerte sunt kosthold plan for deg. Ganske ofte vi glemmer mat vi liker som kan fungere som sunn snacks løsninger. Vanlig fettfattig yoghurt og bananer er en av mine favoritt snacks. Det er lavt i kalorier og veldig næringsrik. Et annet tips, popcorn fra en luft Popper. Det tar et sekund å gjøre og fylling og smaker godt. Dryss litt salt og et snev av smør for å fullføre det, og voila! Hel hvete tortilla chips og salsa er en annen goody. Selvfølgelig må du se hvor mange chips du putter inn i bollen din, men snacks er ikke ment å være måltider. Dette er bare noe å tidevannet deg over før du spiser igjen. Ikke glem, du trenger ikke å spise til du er mett. Jeg ofte gi meg 10-20 minutter etter en liten del av mat å la meg mett. Hvis du er noen som ønsker å lære mer om et sunt kosthold plan eller hvordan du skal gå ned i vekt raskt, så ImpactFitnessInc.com er for deg. Vi viser deg hvordan du kan gå ned i vekt med dietter som fungerer. Lær av proffene som trener proffene
By:. Niall Traynor