Psykiatrisk terapi, kognitiv atferdsterapi, Emotional Freedom Techniques er gode måter å eliminere panikk og angst angrep, finne den primære årsaken til panikklidelse og desensitizing selv fra panikk eller angst angrep utløser. Men hvis du ønsker å stoppe et panikkanfall gjennom forekommende eller kontrollere det, det er et enkelt triks, det er gjennom å lære hvordan å få en skikkelig breathe.The tegn og symptomer på panikkanfall er nemlig kvalme, skjelvinger, svimmelhet, wooziness, bryst smerte og også svett palmer, som kan være galt noen ganger være et hjerteinfarkt, er den direkte virkningen av pusting. Respirasjon er egentlig en prosess for innånding og puster raskt sammen med grunt gjennom munnen. det bidrar til overflødig inntak av oksygen, de fryktelige tegn på et panikkanfall. Hvis du oppdager at når du puster gjennom nesen, blir det faktisk umulig å respirate, nedenfor er stedet å stoppe det.1. Når du observerer flere følelser av panikk stiger, er den første tingen å utføre for å lukke munnen samt puste gjennom nesen. Jeg har observere noen pust rett inn i en papir tote, dette i utgangspunktet er det samme, det reduserer din oksygen ingestion.2. For de som har panikklidelse, gjøre en innsats for å puste i sakte gjennom nesen, hevder at pust i 10 sekunder, og deretter puste ut sakte gjennom nesen. Husk å i nærheten av munnen som i dette times.3. Det neste er for deg å puste på med hensyn til 3 sekunder gjennom på nesen, deretter puste ut etter tre sekunder ved hjelp av nesen. Du kan gjenta dette første minutt, inhalerer i 3 sekunder, borte i tre sekunder gjennom nose.4. Pust inn forsiktig med en gang gjennom nesen og også holde det så lenge du kan, kan muligens være i 10-sekunder. Og så puster gjennom på nesen. Gjør dette igjen før det reduserer bekymring dersom det continues.You har bare lært de midlertidige løsninger for å stoppe panikkanfall, hvis du ønsker å stoppe den helt en gang for alle, du bare må få Panic Away
By:. Natural4panic