I dette måltidet vil vi sette sammen flere av de foretrukne mat kilder til biotin rett inn i en enkelt enkel og lett, men helt smakfull rett som er sikker på å behage smaksløkene og også gi mange av dem biotin benefits.This fantastisk oppskrift tar vanligvis du nesten 60 minutter å forberede, men vil produsere nok for åtte portions.INGREDIENTSAs Part Of Sauce Din ½ kopp Sour Cream2 ts frisk sitronsaft ¼ kopp økologisk extra virgin Olive Oil1 ss Vel hakket gressløk (frisk er generelt best, selv så fryse-tørket vil også gjøre) ½ ss hakket estragon (fersk regler, men dehydrert kan gjøre på dette punktet,) ½ teskje Kosher SaltTo bruk i Hoved Eats1 smallish Red Onion, kuttet opp thinly2 moden Avocados1 eller to ss fersk sitron Juice6 stykker Brioche, laget til omtrent ½ cm tykk og ristet selv (enda mer biotin boom, opt for ristede skiver av underholdende hele hvete brød) ¼ lb Sorrel ellers Arugula (du kan selv velge anbud grønn spinat pluss en snev av bakken pepper) 4 ts destillert hvit Vinegar16 større Chicken eggs1 pund skiver røkt Salmona god håndfull hakket gressløk kan plasseres som garnityr når retten har vært prepared.PREPAREPreheat ovnen opp til 350 ° F (175 ° C). Lag ditt SauceAdd rømme og frisk sitronsaft i en bolle og visp sammen. Tilsett olje til blandingen ved hjelp av en langsom jevn strøm, visping rett til emulgert (blandet opp helt). Du kan også sjekke inn integrere vann, ikke mer enn ½ spiseskje om gangen, for å produsere en mer betydelig, men fortsatt gjennomførbar konsistens. Deretter rør inn gressløk, estragon, pepper og salt til flavor.Prepare Din Bread & SettingSoak disse løk med vann rundt 10 minutter. Tapp deretter DAB hele gjengen tørr looking.Halve og bare skrelle avokado, kutte dem i ¼-tommers tykke stykker. Dryss dette avocado med ferskpresset sitronsaft. Dette er i stand til å holde dem fra å slå brunlig og kan legge en fin pikant tastiness.Set opp alle dine ristet brød og nøye sesong disse med salt og pepper. Legg en håndfull Sorrel (eller Arugula, eller grønn spinat) går på hver bit av ristet brød, etterfulgt av to eller tre stykker av avocado sammen med onion.Poach EggsFill opp en godt smurt bakeform som minimum to inches dyp og i tillegg stor nok til å nå din hånd i uten noen gang å komme i kontakt med sidene, med en ¼ inches av vann og rør i hvit eddik. Sett denne potten over 1-2 brennere og bringe vannet til en småkoke - i underkant av en boil.Split bare ett egg i en kopp og skyv det inn i kokende vann. Gjenta dette trinnet med de gjenværende egg, gjør sikkert å rutinemessig holde gruppen i rader slik at du har muligheten til å ganske enkelt fjerne dem fra vannet. Posjere egg på en småkoke i orden i 3-4 minutter. Du virkelig ønsker de hvite å være fast, selv om eggeplommene kan fortsatt vind opp med å bli rennende. Fjern disse eggene med en hullsleiv, setter alle av dem rett inn på ditt kjøkken håndklær for å drenere. Lett dryss med pepper og salt til preference.After drenert, setter hvert egg på en bit av ristet brød, som dekker hver brikke med et kutt på laks. Drypp saus over salmon.This kan være tøff hvis du er en første gang krypskytter, så forbli rolig og ikke nøl med å gi den en prøve. Hvis du vil virkelig føle deg mye mer komfortabel, er det mulig å stå-på stekt egg over enkelt. Du vil se de samme fordelene, men med potensielt mindre krypskyting complications.COMMENTSPreparing egg som ikke er helt kokt kan være et hovedanliggende om kanskje det er problemer med salmonella i byen din
By:. Chloe Prichards