Hva er tran tran er et kosttilskudd som opprinnelig stammer fra leveren av torsk fisk, som inneholder Omega 3, 6 og 9 samt DHA og EPA? [1]. Begge vitaminene A og D finnes naturlig i tran [2]. Det var en gang vanlig gitt til barn på grunn av høye nivåer av vitamin C blir vist å ha en preventiv innvirkning mot rakitt [3], men det har også hatt mange forskjellige bruksområder gjennom årene. Hva har den vært brukt til? Under vikingtiden ble det brukt som et smøremiddel som blir smurt over logger, fungerer som valser under sine skip for å flytte dem over land, så vel som utgjør en del av Viking kosthold. I Newfoundland det ble også brukt som flytende base for den tradisjonelle malingen som ble brukt til å belegge uthus og arbeid bygninger knyttet til torskefiske [4]. Det har også blitt brukt i britiske dyreparker for å hjelpe pingvinene med avl deres og forbedre konserveringslover programmer [5]. I dag, derimot, er det mer tradisjonelt brukt for sin rapporterte helsemessige fordeler for mennesker. Hva er dens bruk? Tillegget inneholder DHA, EPA, vitamin A og vitamin D i varierende mengder. Disse stoffene er nødvendig av kroppen til å støtte en rekke funksjoner, inkludert: • Sunn hud • Sterke bein og tenner • Friske ledd • Et sunt hjerte-system • Et sunt nervesystem • Et sunt fordøyelseskanalen Er det noen bivirkninger? Som tran inneholder høye nivåer av vitamin A, er det mulig å overskride anbefalt daglig inntak av vitamin A når du tar tran kosttilskudd, med gravide kvinner blitt rådet til å vurdere å konsultere en lege før du tar kosttilskudd [5]. Hvor kan jeg kjøpe tran? Disse kosttilskudd kan kjøpes i helsekostbutikker utsalgssteder over hele Storbritannia. [1] Mind første (2010) Omega 3 fiskeolje EPA og DHA. http://www.mind1st.co.uk/EPADHA.asp [2] Wikipedia (2010) tran. http://en.wikipedia.org/wiki/Cod_liver_oil [3] Rajakumar, K. (2003) Vitamin D, tran, Sollys, og Rakitt: En historisk perspektiv http://pediatrics.aappublications.org/cgi /content/full/112/2/e132 [4] Wikipedia (2010) tran. http://en.wikipedia.org/wiki/Cod_liver_oil [5] Rajakumar, K. (2003) Vitamin D, tran, Sollys, og Rakitt: En historisk perspektiv http://pediatrics.aappublications.org/cgi /content/full/112/2/e132 [6] Dr Ben Kim (2007). Helsemessige fordeler av tran og fiskeolje http://drbenkim.com/codliveroil.html
By: Haylee Hulme