Få en sunn diett plan er en ting som enkeltpersoner må alltid vurdere, og egentlig burde aldri sky. Mange folk ikke forstår hvordan det er å foretrekke å spise riktig og rett, men andre er ikke sikker på hva mat kombinasjoner kan hjelpe dem å få trolig den mest, men en faktor er uten tvil, kan den mulige mangel på visse vitaminer definitivt skape problemer . En av de ledende problemene observert de senere årene er mangler i vitamin D. Vitamin D-mangel er et problem, og det kan være mange forskjellige tegn og symptomer som kommer mot forkant når en person ikke får en skikkelig diet.Vitamin D er blant de vesentligste postene til å ha inne i en diett siden det hjelper kroppen absorbere kalsium bidra i en rekke forskjellige måter. Helseproblemer som er forbundet med en minimal input av opsjonen inkluderer noen alvorlige symptomer som kan resultere i death.A noen av de helsemessige problemene som er involvert er: • koronar sykdom-Denne tilstanden kan føre til hjertestans, hjerneslag og døende. Noen som har denne sykdom har en vanskelig tid kjemper infeksjoner også • Astma -.. Childhood astma, spesielt hva alvorlig karakter kan være den primære symbol utilstrekkelig kosthold • Kreft - Kreft kan ramme og drepe betydelig raskere når kroppen ikke er i besittelse måten å beskytte mot maladies.Doctors også har sett store sammenhenger mellom diabetes, hypertensjon, og Ms fra vitamin D-mangel. Skulle du eller noen er usikker på hvordan du går frem hvis tegn og symptomer på dårlig kosthold pigg, og deretter vurdere å gå til legen din snart. Å få riktig kosttilskudd i kroppen din kan være veldig bra. Tenk på følgende måltider og alternativer som vil hjelpe deg å oppnå et håndtak om dette uten å måtte takle alvorlighetsgraden • Milk -. Drikk mer melk, for de som har ingen allergiske reaksjoner i den. For de som har laktose problemer, så søk etter soyamelk sammen med andre alternativer som har de ekstra tilskudd av vitaminer • Sollys -. Gå utendørs oftere, og få inn i solen for en kort stund. Du trenger ikke å tan, men i stedet gjøre visse sollys er en del av din hverdag • Multi-vitaminer -. Går for en daglig multivitamin vil hjelpe deg mye, spesielt hvis du nekter å spise rikelig med måltider som velstående i kosten . Vitamin D-mangel er ikke noen spøk. Stadig flere barn og voksne mangler dette avgjørende brikke til sunt kosthold. Du må alltid vurdere alternativer som vil hjelpe snu ting rundt for riktig medisinsk assistance.You finner flere stadier og tegn på at du kunne fortelle at noe er galt. Hvis bein blir sprø og knekker lett, kan en lege betegne at noe er galt. Noen ganger blåmerker blir den aller første faresignal at det er mangler i dette elementet i kroppen din. Enkeltpersoner som styrer klar av solen, ikke drikker noen form for melk, eller ta noen form for vitaminer tendens til å være mer i fare for å få mangelfull enn de andre. Også, hvis du ikke kommer utendørs eller arbeid som stadig krever at du definitivt være inne, kan du være i faresonen. Hvis du er i tvil, oppsøk medisinsk hjelp og sørg for å spore før mangel blir dødsens
By:. John Carrroll