Så, hva gjør utvikle seks pack abs. Så gjør en masse mennesker. Men du har funnet informasjon som vil vise deg how.Building seks pack abs er ikke bare om har ing en god treningsøkt. Hvis du ikke spiser riktig din muskel abs vil fortsatt være dekket av et lag av fett. Så, her er hvordan du kan spise din måte å få de seks pack abs ... Spis Effektiv Mat RatiosThis del handler om balanse. Ingen all protean eller alle karbohydrater eller alle fett dietter. Balansere intake.You ønsker en 50-30-20% mat ratio. Hvilket betyr, bør omtrent halvparten av kaloriene kommer fra karbohydrater (50%), bør ca 30% av kaloriene kommer fra protean (kalkun, kylling, laks, etc.), og ca 20% av inntaket bør være sunt fett ( nøtter, avokado, osv.). Dette forholdet gir kroppen nok av alle nødvendigheter som den trenger for å holde seg frisk. Hei, du engang trenger fett for å holde kroppen fungerer. Bare omtrent balansere inntaket av matvarer rundt prosenter nevnt ovenfor, og du vil gjøre great.Eat Basic FoodsBy grunnleggende matvarer jeg mener mat som ser ut som, vel, mat. Hvis de er grønnsaker, bør de se omtrent slik de var da plukket. Og kjøtt skal se ut kjøtt - uten tonnevis av sauser og refinement.If du spiser Doritos, godteri barer, kirsebær pai, Meat Loaf, og biffer slathered i saus og sauser - som ikke kommer til å klippe det. De er ikke ekte foods.Steamed brun ris, mager biff eller kalkun, greener, squash, sushi ... Selv havregryn og egg, to ting du antakelig har akkurat nå. Det er tonnevis av ekte, grunnleggende mat å spise i stedet for og enere. Det er deilig, too.When du spiser dem du vil brenne flere kalorier faktisk fordøye dem. Selv om du ikke trenger å bruke nesten hvilken som helst energi til å fordøye en candy bar eller potetgull. Siden det er ingenting der å fordøye! Spis ekte mat. De er bra for deg, vil brenne kalorier, og vil hjelpe deg med å utvikle 6 pack abs.Drink Grønn TeaGreen te vil ikke få de seks pack abs på egen hånd. Men det vil hjelpe deg å komme dit Grønn te gjør to viktige jobber;! (1) gjør det du føler 'full' og fungerer som en erstatning for sukkerholdig brus, og (2) det faktisk øke stoffskiftet litt, hjelpe deg å forbrenne kalorier . Begge svært helpful.Sugary drikker ikke mette din sult og de fleste ganger bare legge mer kalorier i kostholdet ditt. Skifte brus og fruktjuice med vann er bra, men grønn te er enda bedre - for de grunner som nevnt ovenfor. Det er bare enda en teknikk som hjelper deg å utvikle 6 pack abs.If du holde spise og ikke trener og bare begynne å drikke grønn te, vil du ikke se noen forskjell. Men sammen med endringer i kosthold og økt mosjon, vil det akselerere din fremgang å bygge seks pack abs.Every litt helps.So ... Dette er noen grunnleggende kosten retningslinjer for å starte på rett vei til å spise din vei til seks pakke abs. Men, vil mer info og gode øvelser hjelpe deg også. Sjekk ut linkene nedenfor for mer informasjon om hvordan du kan utvikle seks pack abs
By:. AaronM