The Cavemen epoken er vanligvis forbundet med bilder av langt hår og dyreskinn, men forhistorisk tid hadde mer å by på enn bare det. Våre forfedre i den paleolittiske epoken fulgte en bestemt diett, bestående hovedsakelig av kjøtt, frukt og grønnsaker. Paleo diett fokuserer på nettopp dette - å spise slik våre forfedre gjorde. I antikken, fikk bearbeidet mat ikke eksisterer. De måtte gå ut og jakte på deres neste måltid, som ofte involvert lange perioder med gange eller jogging. De har også måtte flytte ofte, kommer der maten er mer rikelig. Dette betyr at huleboere måtte være veldig sunn og frisk, så hva slags diett gjorde de følger for å støtte deres behov? The Paleo Diet er en av de eldste dietter tilgjengelig. Den er basert på mat kilder som kjøtt, frukt, grønnsaker, nøtter og frø. De hadde ikke tilgang til noen bearbeidet mat eller rask mat, så naturlig vi bør unngå det også. Det samme gjelder for meieriprodukter og hvete, og disse var ikke tilgjengelig i disse tider og bare kom i betraktning om lag 10.000 år siden. Det er ikke rart at så mange mennesker sliter med matallergi og fordøyelsesproblemer. Våre kropper fortsatt bære den generiske "minne" i disse tider, og vårt fordøyelsessystem ennå ikke har tilpasset seg disse matvarene. Når unngå melkeprodukter, ville du trenger å eliminere matvarer som smør, ost, iskrem og yoghurt. Du bør også unngå alle korn og hvete produkter, slik som brød, frokostblandinger, ris og pasta. Dette betyr ikke at du vil ha noe å spise selv, Paleo dietten er fullpakket med protein, frukt og grønnsaker. Du kan kombinere ulike elementer for å lage deilige måltider, og du kan også snack på sunne nøtter og frø. Dette vil øke inntaket av sunt fett, som er viktig for kroppen din. Når du velger riktig mat for denne dietten, husk å holde så naturlig som mulig. Prøv å få kjøtt kutt fra dyr som har vært gress eller beite matet, i motsetning til de som ble pumpet full av hormoner. Disse var ikke tilgjengelige for huleboere og du bør ikke spise det heller. Lean CTS av kjøtt som magert svinekjøtt, mørbrad og biff er perfekt. Fjærfe kilder kan inneholde kyllingbryst kjøtt og kalkun. Generelt bør de ikke inneholde mer enn 7% fett. Det eneste unntaket er egg, prøv å konsumere mer enn 5-6 egg per uken.The Paleo Diet kan du spise som en huleboer, spiser nok protein, vitaminer og mineraler for å støtte en sunn kropp. Du vil også naturligvis øke stoffskiftet og forbedre fordøyelsessystemet, redusere sultfølelsen og øke energinivået. Blodsukkernivået vil også stabilisere, ved å spise mye frukt og grønnsaker. Paleo dietten er virkelig et flott alternativ for alle som ønsker å forbedre sin helse og mister ekstra vekt
By:. David Delongs