Balansert fitness har slått igjennom mesteparten av menneskeheten for uminnelige tider. Mange av oss tilbringer våre hardt opptjente penger på personlig trening, fysioterapi og lignende, men vi vanligvis ferdig opp med å gjøre våre organer ingen signifikant fordel for vår innsats. Hvordan kan dette ha seg? Vel, i femtiårene begynte det å bli hevdet at lav til moderat intensitet anstrengelse for lang mengder tid var den beste praksis for å utvikle kardiovaskulær helse. Det er vanskelig å tro, men denne avgjørelsen ble nådd uten noen faktiske bevis, men det ble proklamert som vitenskapelig sannhet rundt om i verden. I virkeligheten er det ingenting vitenskapelig om det whatsoever.Gladly, for oss i dag, har sann vitenskap grep; en fersk Harvard studie viser de skadelige effekter som 'cardio' trening har på helsen vår, og det peker ut veien mot selve banen til maksimum, balansert treningsprogram. Trodde du at utholdenhetsutøvere var sunt? Gjett igjen! Visste du det opprinnelige maratonløper, etter å ha avsluttet sin berømte løp fra landsbyen Marathon til Athen, døde nesten rett bort fra den skade han hadde påført seg selv? Jeg vet de fleste av dette høres rare når du først høre det, men jeg vil forklare hva som skjer. Når vi legger våre kropper under fysisk stress, gjør de tilpassede tiltak deretter. Grunnen til en bodybuilder muskler blir større er at han utøver dem til et punkt der det ikke er fysisk mulig for dem å gjøre en repetisjon. Kroppen hans ser dette som et sammenbrudd som må festes slik at det ikke skjer i fremtiden, slik at musklene hans blir litt større etter hver treningsøkt, slik at de er i stand til å utføre mer enn de kunne før. Det er en adaptiv respons. Den adaptive responser som oppstår inne i våre kropper etter cardio treningen vi er så ofte bedt om å gjøre involvere våre lungene blir mindre, og våre hjerter blir frailer enn de var før. Det er viktig å innse at cardio trening har eksistert i mange år, og tid kan gi en god del oppfattet legitimitet til et konsept, og det er selve grunnen til at alle, med personlige trenere og sport trenere, fortelle folk til å gjøre kardiovaskulær utholdenhet trening, det har ingenting å gjøre med selve vitenskapelige evidence.An effektiv trening programmet kan du utvikle balansert fitness ved å heve ditt hjerte-kapasitet, derfor øke energinivået, sakker den oksidative prosessen, akselererende fett metabolisering, og redusere sjansen for bortfallet av noen årsak. Det må også hjelpe deg med å utvikle styrke uten at risikoen for standard styrketrening, for eksempel herniated plater, ryggsmerter og nakkesmerter. Ikke liker så mye av opplæringen råd som vi blir bombardert med hver måned, er det regimet vi anbefaler støttes av solid vitenskapelig dokumentasjon, og det er derfor vi er sikker på at det er den høyeste kvalitet treningsprogram i verden, og vil være det for noen . tid
By: Frank Crimson