Visceral fett. Svulmende mage. Utstående mage. Massive midtpunktet delen. Alle disse er det samme problemet. Å ha visceralt fett kan være skuffende. Med din visceralt fett, blir du til latter blant dine jevnaldrende og det motsatte kjønn. Visceralt fett skaper i deg mindreverdighetskompleks. Det løser opp selvtilliten din. Du kan deretter prøve alt du kunne for å skjule din svulmende mage som det blir og hinder for tiltrekning din til det motsatte kjønn. Hvilke klær du bruker og måten du ser blir syk utrustning. Å intensivere dine gode utseende og følgelig din tiltrekning til det motsatte kjønn, må du bli kvitt visceral fett. Lære det tips om hvordan du kan bli kvitt visceralt fett kan imidlertid være mulig bare hvis du følger noen dos and don'ts stricly.To begynne med må du observere hva du spiser og drikker. Du må kutte karbohydrater og fett inntak. Kutte carb forbruket til 0,5 x kroppsvekt i gram per dag, og fettinntak på 0,2 x kroppsvekt i gram per dag. Du må derfor kutte forbruket av matvarer som pasta, hvitt brød, hamburger, potetgull, stekt mat, polert mat, hermetikk og frosne matvarer, smør, ost etc. Unngå å ta salt mat som pesten. Du må også unngå å ta polert foods.Increase forbruket av protein. 1,5 x kroppsvekt i gram hver dag av protein er sterkt anbefalt. Protein tar tid å fordøye motsetning karbohydrater og fett som fordøyes raskt og er ganske enkelt omdannes til fett som er lagret opp i kroppen. Du må derfor øke inntaket av matvarer som egg, fisk, brun ris, kalsium baserte meieriprodukter og bønner. Du må spise mye grønnsaker, frukt, nøtter og frø på en daglig basis. Nøtter inneholder mange gode fettet som bekjemper den dårlige fettstoffer i magen din og hjelpe kolesterolnivået ditt i sjakk på alle times.Always unngå tidkrevende store måltider. Små deler av måltid om gangen er sterkt anbefalt, selv om det er tatt ca 6 ganger om dagen. Ved å gjøre slik at den øker metabolism.By alle betyr at du må unngå å drikke alkohol. Drikk mye vann. 8 til 10 glass vann daglig er sterkt anbefalt. Drikker mye vann forårsaker skadelige giftstoffer som skal skylles ut av system.Be din årvåken alltid og unngå å bli stresset opp eller under spenning. Når du er stresset opp du har en tendens til å samle fett i kroppen din, bremser stoffskiftet ned. Sov godt. 6 til 8 timer søvn hver dag er sterkt anbefalt. Når du sover, rytmen kroppen din er restaurert og øker stoffskiftet og resultatet er, brenne det opp fett raskere. Vær aktiv alltid og trene på en jevnlig basis. Engasjere seg i hjerte-og styrketrening øvelser som crunches, men vær ekstra forsiktig med dette, aerobic, jogging, og trykk-ups, rask gange, vil pilates og Tae Bo hjelpe deg å bli kvitt Viscera Fat. Alt dette kan virkelig hjelpe deg mye. Når du går gjør det alltid rett som feilaktig holdning kan føre til at magen til å stikke
By:. Paul John Allen