# 1 - Ikke laser fokus på å få større og sterkere. Konsentrer deg om din form, dine teknikker og faktisk ser deg selv å bli større og sterkere. Å bygge muskelmasse fort, må du være i sonen, så å si. Du må visualisere deg selv som å ha den kroppen du vil ha. Jo sterkere du blir, jo bedre teknikker vil være, og jo raskere vil du være i stand til å gjenopprette fra øvelsene. Dette vil føre til å være i stand til å trene hardere, noe som gjør at musklene til å vokse enda større og sterkere # 2 -. Utsikt cardio trening. Optimal cardio systemytelsen ikke vil bli oppnådd ved vektløfting alene. Cardio vil ikke hindre sjansene dine for å bygge større og sterkere muskler. Aerobic har vist seg å fremskynde muskel utvinning fra vektløfting ved å bringe oksygen via blodstrømmen til musklene. Fordi cardio vil øke antallet og størrelsen på blodårene, vil dette øke mengden av oksygen rikt blod vil bli levert til muskler og vev for utvinning og vekst # 3 -. Over-trening av triceps og biceps muskler. Disse musklene faktisk krever svært lite stimulering for maksimal vekst. Fokusere mesteparten av din innsats på trening de større muskelgruppene, som bryst, rygg, skuldre og ben. Mindre er mer når det kommer til de mindre muskelgruppene. Det gjør ikke noe fornuftig å trene biceps og triceps mer enn du ville de større muskelgruppene som er 4-5 ganger større # 4 -. Stole for mye på bodybuilding magasiner. Disse magasinene er informative og har god råd, men bare sitte rundt lesing bodybuilding magasiner vil ikke tillate deg å vokse seg større og sterkere. Du må ta affære og få ut til gym og faktisk utføre hva disse magasiner er å fortelle deg å do.Now, disse er bare noen av de vanligste feilene som gjøres av kroppsbyggere, enten seriøs eller ikke. Ikke la disse tingene komme i veien for din suksess. Å bli frustrert og distrahert kommer til å drepe alle dine hardt arbeid opp til dette punktet
By:. Rob Stouffer